Stylegent
γκρέιπφρουτ, φρούτα, πρωινό

Η διατροφή Do είναι μηνιαία Stylegent χαρακτηριστικό εμπνευσμένο από την απογοήτευση της ζωής σε έναν κόσμο δίαιτας δίαιτας. Αντ 'αυτού, η δίαιτα Do είναι γεμάτη με εύκολο dos για να ωφελήσει τη γενική υγεία σας και να σας οδηγήσει στο σωστό δρόμο.

Εδώ είναι δέκα σημαντικά πράγματα που μάθαμε να κάνουμε τον τελευταίο χρόνο.

1. Φάτε το πρωινό για να χάσετε βάρος. Μια υγιής έναρξη της ημέρας μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να σας βοηθήσει να επιτύχετε καλύτερα στην εργασία σας. Εδώ είναι επτά συμβουλές για το πρωινό και μια εκπληκτική συνταγή σάντουιτς πρωινό για να σας βοηθήσουν να φτιάξετε τα πρωινά σας.


2. Αυτό που τρώτε συνδέεται με το πόσο καλά κοιμάστε. Όποιος στερείται από αυτό μπορεί να επιβεβαιώσει πόσο απαραίτητος είναι ο ύπνος για ψυχική και σωματική υγεία. Ο ύπνος μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας και η έλλειψη μπορεί να υπονομεύσει τους στόχους απώλειας βάρους. Πάρτε τις εννέα συμβουλές μας για να σας βοηθήσουμε να ξεκουραστείτε και να αδυνατίσουμε.

3. Η δίαιτα του καθενός μπορεί να επωφεληθεί από ένα ελαφρύ καθαρισμό (ακόμα και τον Δεκέμβριο, ιδιαίτερα τον Δεκεμβριο!). Εδώ είναι επτά τρόποι για να καθαρίσετε την κουζίνα σας, να καθαρίσετε και να αποτοξινώσετε το σώμα σας και μια υγιεινή συνταγή χρυσοκαμίνου.

4. Η σούπα κοτόπουλου μπορεί πραγματικά να θεραπεύσει ένα κρύο. Στην πραγματικότητα, η σωστή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας κρατήσουμε ελεύθερο από την εποχή της γρίπης. Μάθετε γιατί πρέπει να αγκαλιάσετε το σκόρδο, το γκρέιπφρουτ και αυτές τις άλλες πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά ιδέες.


5. Θέλετε μια πανέμορφη χροιά; Φάτε τα καρότα. Στην πραγματικότητα, φορτώστε όλα τα καροτενοειδή - την αντιοξειδωτική οικογένεια στα καρότα, την κολοκύθα, τις κόκκινες πιπεριές και τα φρούτα - αν θέλετε το λαμπερό δέρμα. Και ανακαλύψτε τι να πίνετε περισσότερα και πώς τα ψάρια μπορούν να καταπολεμήσουν την ακμή.

6. Αυγά για δείπνο είναι ο καλύτερος τρόπος για να τερματίσετε μια αγχωτική ημέρα. Αν η ζωή είναι ταραχώδης και αισθάνεστε συγκλονισμένοι, δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να είστε προσεκτικοί με μια υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση εσφαλμένων τροφίμων θα επιδεινώσει μόνο το άγχος στο σώμα σας. Αντ 'αυτού, μάθετε ποια τρόφιμα είναι καλύτερα να απαλύνει το άγχος και να ξεκινήσετε.

7. Μπορείτε να έχετε το κέικ σας και να το φάτε. Εννέα συμβουλές και τρία επιδόρπια που ξεπερνούν ακόμα και την πιο δύσκολη εποχή θεραπείας με τον οδηγό μας για να ικανοποιήσετε το γλυκό σας δόντι χωρίς να σαμποτάρετε τη μέση της μέσης σας.


8. Δεν είναι όλοι οι burgers δημιουργούνται ίσοι (γαλλική γαλοπούλα με τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μια κουταλιά σάλτσα ντομάτας και πολτοποιημένο αβοκάντο!). Έχουμε οκτώ τρόπους που μπορείτε να δώσετε στους πόθους σας χωρίς να διακινδυνεύσετε την υγεία σας.

9. Κορυφήστε τη σαλάτα σας με κεράσια και γεμίστε την ομελέτα σας με σπανάκι. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά αποδεικνύονται ακόμα πιο αποτελεσματικά όταν τρώγονται μαζί. Αυτά τα έξι δυναμικά δίδυμα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, να προστατεύσουν τα οστά σας και ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου.

10. Παραγγείλετε κάρυ αντί για πίτσα και φυλάξτε μια σκιά ηλιόσπορων στο γραφείο σας. Ορισμένα τρόφιμα έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν τη μνήμη, αυξάνουν την πνευματική ευκρίνεια και ακόμη και βοηθούν στην αποτροπή της νόσου του Αλτσχάιμερ. Εδώ είναι οκτώ συνήθειες διατροφής για να ενισχύσετε την εγκεφαλική σας δύναμη.

Κίνηση νότια και ένα νέο είδος χαρούμενος

Κίνηση νότια και ένα νέο είδος χαρούμενος

Όταν οι κακές συνήθειες σε κάνουν ευτυχισμένους

Όταν οι κακές συνήθειες σε κάνουν ευτυχισμένους

Πώς να κάνετε τον ύπνο μια οικογενειακή προτεραιότητα

Πώς να κάνετε τον ύπνο μια οικογενειακή προτεραιότητα