Stylegent
Julie Daniluk

Έχουμε καλύψει μια τεράστια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα κατά τη διάρκεια του τρέχοντος έτους, χάρη στη διατροφολόγο Julie Daniluk, τακτική συνεισφορά στο Stylegent.com. Μας έφερε το καλύτερο από τα φρέσκα προϊόντα και τους υγιείς σπόρους που είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο, με νόστιμες συνταγές για να τις δοκιμάσετε. Είναι δύσκολο να το περιορίσετε, αλλά εδώ είναι δέκα τρόφιμα που αρχίσαμε να τρώμε πέρυσι. Κάντε κλικ στους συνδέσμους και αρπάξτε όλες τις συνταγές της Julie για την προαγωγή της υγείας.

1. Οι κλημεντίνες είναι τέλειες αυτή τη φορά του χρόνου και είναι επίσης εξαιρετικές για εσάς - είναι χαμηλές σε θερμίδες και σας δίνουν ένα χτύπημα ανοσοκατασταλτικής βιταμίνης C κατά τη διάρκεια της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης. Σηκώστε ένα κουτί ενώ είναι διαθέσιμα.

2. Ένα μήλο την ημέρα πραγματικά μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το γιατρό μακριά, χάρη σε αυτό το φθηνό φρούτα ίνες και αντιοξειδωτικά. Αυτό αποδεικνύει ότι ένας καρπός δεν χρειάζεται να είναι εξωτικός για να είναι υπερ-τροφή.


3. Kale πήρε μεγάλη προσοχή φέτος - ένα blog ακόμη αποκαλείται το νέο βοδινό κρέας. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι μια μεγάλη πηγή σιδήρου, με περισσότερες θερμίδες από το βόειο κρέας, καθώς και με τις βιταμίνες Α και Κ

4. Το ξίδι μηλίτη μήλου έχει μεγάλη γεύση σε σπιτικές σάλτσες σαλάτας και βοηθά επίσης να κρατήσει το ήπαρ σας υγιές. Ως μπόνους μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και ως οικιακό καθαριστικό!

5. Τα κεράσια έχουν αντιφλεγμονώδη συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν τις αρθρώσεις σας να παραμείνουν υγιείς και να αποτρέψουν την ουρική αρθρίτιδα, καθώς και να κρατήσουν την όρασή σας ισχυρή.


6. Το πλούσιο σε ίνες quinoa χτύπησε πραγματικά το κύριο ρεύμα φέτος. Είναι μια πλήρης πρωτεΐνη - που σημαίνει ότι έχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα - και είναι ένα πολύ μικρότερο γλυκαιμικό υποκατάστατο για άλλους κόκκους όπως το λευκό ρύζι.

7. Οι φακές είναι ένας άλλος τρόπος με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για την αύξηση της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες των γευμάτων σας και παρέχουν επίσης ίνες και σίδηρο. Μια μελέτη έδειξε ότι μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να ρίξετε το λίπος της κοιλιάς πιο εύκολα.

8. Οι άνθρωποι έλαβαν περισσότερη ειδοποίηση για τα λαχανικά της θάλασσας αυτό το έτος εξαιτίας της φοβίας της ακτινοβολίας μετά τον σεισμό στην Ιαπωνία, αλλά αυτές οι υπερ-τροφές πλούσιες σε ιώδιο ήταν πάντα υγιείς.

9. Το σκόρδο είναι απαραίτητο σε τόσες πολλές γεύσεις, γι 'αυτό είναι ένα μπόνους για να μάθετε ότι είναι εξαιρετικό για το ανοσοποιητικό σας σύστημα λόγω των αντι-ιικών και αντιμυκητιασικών του ιδιοτήτων. Χρησιμοποιήστε το σε σούπες αυτό το χειμώνα για να τους δώσετε μια ώθηση στην υγεία.

10. Τα αυγά έχουν αναπτύξει μια κακή φήμη, αλλά δεν είναι μια δίκαιη - είναι στην πραγματικότητα μια μεγάλη πηγή λεκιθίνης, υψηλή σε αντιοξειδωτικά, και μια πηγή βιταμίνης D.

Η νόσος του Lyme

Η νόσος του Lyme