Stylegent
Augusten Burroughs, αυτό είναι το πώςRaincoast

Εξετάστε αυτή τη συμβουλή:

1. Κάντε τη ζωή σας καλύτερη, αναγνωρίζοντας πόσο κακό είναι πραγματικά τώρα
2. Μην φοβάστε να είστε οι ίδιοι όπως είστε σε κάθε στιγμή της ζωής σας - ακόμα και όταν είστε άθλια, λίπος και μόνος
3. Η αυτογνωσία δεν είναι μόνο δύναμη - είναι ελευθερία

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πολλά παραδείγματα των άγριων ειλικρινών συμβουλών για τη ζωή που προσφέρονται Ετσι, το προκλητικό και ασυμβίβαστο βιβλίο αυτοβοήθειας Νιου Γιορκ Ταιμς'Best-selling συγγραφέας Augusten Burroughs. Δεν θα πάρετε κανένα μάντρα που αλλάζει τη ζωή ή συμβουλές για το πώς να γράψετε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης εδώ. Τι θα πάρετε: την ισχυρή γνώση που εσείς είναι το μόνο άτομο που είναι εξοπλισμένο για να καταλάβει τι να κάνει με τη ζωή σας. Η αυτογνωσία είναι δύναμη. Στο είπα.


Είχα τη χαρά να μιλήσω με τον Augusten, συγγραφέα του άκρως επιτυχημένου Τρέξιμο με ψαλίδι, εδώ είναι αυτό που έμαθα:

1. «Νομίζω ότι μπορώ» δεν λειτουργεί για όλους. Η συμβατική σοφία λέει να σκέφτεται θετικές σκέψεις όταν αισθάνεστε κάτω και έξω. Πείτε στον εαυτό σας: «Είμαι αρκετά καλός, αρκετά έξυπνος και επιδιώκω ανθρώπους σαν εμένα!»

Κρατήστε, Μικρή Κυρ. Οι μέθοδοι σας δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο νομίζετε. Ο Augusten παραπέμπει στην έρευνα αμφισβητώντας την ιδέα ενός σύμπαντος ενός μάντρα: "Όσοι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση αισθάνονται πραγματικά χειρότεροι μετά την επανάληψη θετικών δηλώσεων για τον εαυτό τους", γράφει. Λοιπόν προχώρα…


2. Νιώστε άσχημα, πραγματικά κακό, αν θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα. Μισείτε τη δουλειά σας; Πτώση από την αγάπη; Μη φοβάστε να αντιμετωπίσετε τις σκοτεινότερες σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Όταν επιτρέπετε στον εαυτό σας να αισθάνεστε αυτό που αισθάνεστε πραγματικά σε αντίθεση με την παραποίηση του (δείτε θετικά μάντρα παραπάνω) "τότε έχετε μια γραμμή αναφοράς", λέει ο Augusten.

Η αλήθεια για το πώς αισθάνεστε πραγματικά, οδυνηρή όσο μπορεί, είναι μια αφετηρία για την ανάληψη κατάλληλης δράσης και επομένως τον έλεγχο της ζωής σας. Έτσι "κακές" σκέψεις; Είναι καλό.

3. Δεν μπορείτε να χάσετε τα τελευταία 10 κιλά επειδή δεν θέλετε να φτάσετε αρκετά.
Δεν μπορεί να χάσει το βάρος; Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί. Και να είμαι ειλικρινής. Για τον Augusten η απάντηση είναι απλή ότι γράφει: "Δεν το θέλεις βαθιά και εντελώς αρκετά. Κάτι μέσα σου είναι δεσμευμένο στο θέμα. Πρέπει να ξέρετε από πού προέρχεται αυτή η φωνή διαφωνίας: "Αν έρχεται από το τμήμα καραμελών στο τοπικό σας κατάστημα παντοπωλείων, τότε αναγνωρίζετε ότι έχετε μεγαλύτερη ευχαρίστηση από το να φάτε σκοτεινή σοκολάτα από ό, τι ανταγωνίζεστε τη Βικτόρια Μπέκαμ. Αυτό δεν είναι κακό. Αυτή είναι η κατοχή των 10 κιλών, και το heck, ακόμη και να το απολαμβάνετε. Μπορείτε να μετρήσετε την ευχαρίστηση σε λίρες μερικές φορές.

4. Σταματήστε να κυνηγάτε την εμπιστοσύνη - ποτέ δεν θα την πιάσετε. Η αδιάκοπη επιδίωξη της αυτοπεποίθησης είναι χάσιμο χρόνου και χρημάτων, "Υπάρχουν τόσα πράγματα που μπορείτε να εστιάσετε", λέει ο Augusten. Και αυτή η εστίαση είναι ακριβώς αυτό που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να κυνηγάτε το φάντασμα της αυτοεκτίμησης.


Την επόμενη φορά που θα σβήσετε από αισθήματα ανασφάλειας ή αυτοπεποίθησης, ο Augusten λέει τι κουνάει το κεφάλι σας και στρέφει την προσοχή σας σε ένα έργο - σκουπίστε το πάτωμα, καθαρίστε το ψυγείο, παίξτε με το σκυλί σας. Η δραστηριότητα, χωρίς σκέψη, θα σας απαλλάξει από τον αυτόνομο εσωτερικό σας μονόλογο. "Είναι ένα ψυχικό τέχνασμα που λειτουργεί," εξηγεί.

5. Δεν έχετε ψάξει για τον σύντροφο ψυχής σας τόσο σκληρά όσο νομίζετε ότι έχετε. Άτυχος στην αγάπη; Μην κατηγορείτε το σύμπαν, τη μητέρα σας ή τον εαυτό σας - απλά βγείτε εκεί και συναντήσετε περισσότερους ανθρώπους. Ο Augusten γράφει: "Το να είσαι μοναχός όταν δεν θέλεις να είσαι μοναχός πια δεν λέει τίποτα για την αγάπη σου ... λέει όμως τόμους σχετικά με τα όρια που έχεις καθιερώσει σε σχέση με την αναζήτηση και τη συνάντηση νέων ανθρώπων. Εάν είστε ενιαίος και δεν θέλετε να είστε, συναντήστε περισσότερους ανθρώπους. Είναι στην πραγματικότητα τόσο εύκολο. "

Και ενώ είστε σε αυτό, κλείστε την πόρτα στο "κλείσιμο". Έχεις πληγεί. Κάποιος σας βούλωξε, κάνατε λάθος, σας έβλαψε με κάποιο τρόπο. Αυτό είναι απαίσιο, λέει ο Augusten. Αλλά εδώ είναι η σκληρή αλήθεια: να σταματήσετε να περιμένετε να θεραπεύονται οι πληγές, για αυτή τη συγγνώμη που ποτέ δεν πρόκειται να συμβεί και αντ 'αυτού να αναγνωρίσετε την παρούσα πραγματικότητα. "Έλυσα χρόνια ζωής μου σκέφτηκα να θεραπεύσω σήμαινε να γίνω ολόψυχα όπως ήμουν πριν. Οχι, καθόλου. Το νέο εσύ είσαι τώρα. Αυτό είναι."

6. Μπορείτε να τερματίσετε τη ζωή σας χωρίς να σκοτώσετε τον εαυτό σας. Οι αυτοκτονικές σκέψεις δεν σημαίνουν ότι θέλετε να πεθάνετε, λέει ο Augusten. Είναι απλά ο τρόπος που εκφράζετε την επιθυμία σας για αλλαγή. Δεν θέλετε να πεθάνετε - θέλετε να τερματίσετε τη ζωή που ζείτε. Το κάνετε, λέει. Τερματίστε την παλιά σας ζωή και ξεκινήστε μια νέα. Πατήστε "επανεκκίνηση" στη ζωή σας αντί για "αποσύνδεση".

7. Ζήστε στο παρόν. Θεωρητικά, τα χέρια ενός ρολογιού θα μπορούσαν να κινηθούν προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, λέει ο Augusten, αλλά στην πραγματικότητα προχωρούν μόνο προς τα εμπρός."Έτσι υπάρχει, υφαμένο στο ύφασμα όλων των γύρω μας, τα πάντα, μια κατεύθυνση, ένα βέλος που απομακρύνεται από αυτό που μόλις συνέβη. Το παρελθόν έχει κυριολεκτικά φύγει. Το μέλλον δεν είναι ακόμα πραγματικό ... έχουμε χτιστεί για να είναι αυτή τη στιγμή. "

8. Βεβαιωθείτε ότι το όνειρό σας δεν είναι ψευδαίσθηση. Όταν ο Augusten ήταν μικρός ήθελε να είναι ηθοποιός. Τότε είδε μια βιντεοκασέτα από τον εαυτό του "ενεργώντας" και αυτό δεν είναι καθόλου αυτό που είδε: "Δεν ήμουν ηθοποιός."

Αντί να επιμείνει στην αυταπάτη του ενεργητικού δυναμικού του, συνειδητοποίησε ότι ήταν ένας θεατρικός τύμβος και του ρώτησε μια έξυπνη ερώτηση: Τώρα τι; Η απάντηση: γίνετε συγγραφέας. «Δεν αισθάνομαι ότι έκανα το όνειρό μου. Εγκατέλειψα την επιλογή μου από το όχημα που με έδινε σε αυτό το όνειρο ", γράφει.

9. Υπάρχει περισσότερο στη ζωή από την ευτυχία! «Όταν ακούω να λένε οι άνθρωποι,« θέλω μόνο να είμαι ευτυχισμένος », [νομίζω] δεν το επιθυμούν», λέει. "Δεν επιθυμούν πράγματα που δεν έχετε." Μπορείτε να είστε περισσότερο από ευτυχισμένοι, λέει ο Augusten. Μπορείτε να ενδιαφέρεστε, παθιασμένοι για την εργασία σας, μπορείτε να είστε περίεργοι. Μπορείς να είσαι άθλια. Εάν θέλετε την ευτυχία, μην κοιτάτε έξω από τον εαυτό σας για την απάντηση, σκεφτείτε τι σημαίνει για εσάς προσωπικά. "Εάν θέλετε να το επιθυμήσετε, θα πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς τι αισθάνεται. Και είναι το είδος της αίσθησης που μπορεί να διαρκέσει για χρόνια; Ή μήπως είναι το είδος της αίσθησης που αισθάνεστε για λίγο και αυτό θα πάει μακριά και θα το αισθανθείτε πάλι. "

10. Εκθέστε τα ψέματα που εμποδίζουν την προσωπική αλήθεια. Τι σε κάνει τόσο μπλε; Ίσως δεν ήσαστε εντελώς ειλικρινής με τον εαυτό σας: τους λόγους για τους οποίους είστε παντρεμένοι ή δεν παντρεύεστε ή γιατί είστε κολλημένοι σε μια δουλειά που σας αρέσει.

Ο Augusten λέει: «Όποτε έχω συναντήσει ένα μπλοκ ή ένα ζήτημα στη ζωή μου, είναι επειδή κάπου, κρυμμένο στη ζωή μου, είναι μια ανακρίβεια και πρέπει να το βρω. Υπάρχει μια ανακρίβεια του γάμου, της ζωής που έχω οικοδομήσει ... είναι λίγο ανέντιμη εδώ και εκεί δημιούργησε μια καταστροφή. Όταν σκέφτομαι για όλες τις στιγμές που έχω βουλώσει ήταν επειδή υπήρχε ένα ψέμα κάπου στη ζωή μου. "

Βρείτε το ψέμα και κατ 'επέκταση βρείτε την αλήθεια.

Το βιβλίο του Augusten, Ετσι, είναι διαθέσιμο τώρα, $ 29.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα συστατικά που απομένουν στο Ιούνιο

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα συστατικά που απομένουν στο Ιούνιο

Καλλιτεχνική διευθύντρια Emily Molnar για τον ορισμό της επιτυχίας

Καλλιτεχνική διευθύντρια Emily Molnar για τον ορισμό της επιτυχίας

Κλασικές περικοπές: Πώς να ψήσετε μπριζόλα

Κλασικές περικοπές: Πώς να ψήσετε μπριζόλα