Stylegent

Η δίαιτα Detox, τρίτη έκδοση

Για περισσότερο από 15 χρόνια ο Δρ. Elson Haas υπήρξε κορυφαίος ειδικός στην αποτοξίνωση. Από την πρώτη έκδοση του Η διατροφή Detox το 1996, ενθάρρυνε τους ανθρώπους να θεραπεύσουν το σώμα τους από μέσα προς τα έξω. Με μια βασική και λογική προσέγγιση για τον καθαρισμό (χωρίς πιπέρι καγιέν και σιρόπι σφενδάμου εδώ!) Αυτή η τρίτη δόση είναι μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στον υπερκορεσμένο κόσμο των συμβουλών υγείας.

Αυτό που αγαπάμε περισσότερο για αυτή την προσέγγιση είναι η ευκολία με την οποία αρχίζει η αλλαγή. Αυτή είναι μια μέθοδος κοινής λογικής για να απελευθερώσετε τη ζωή σας από ανθυγιεινές συνήθειες και εθισμούς.


Διαβάστε παρακάτω για τα 10 πιο σημαντικά πράγματα από τα οποία πήραμε Η διατροφή Detox:

1. Δεν πρόκειται για απώλεια βάρους:
Μην καθαρίζετε για να χάσετε βάρος, καθαρίστε για την υγεία σας. Η απόρριψη λίγων λιρών μπορεί να είναι ένα ευπρόσδεκτο αποτέλεσμα, αλλά η εμμονή σε έναν αριθμό στην κλίμακα θα σας αποθαρρύνει μόνο. Κάντε το στόχο σας να θεραπεύσετε τα πεπτικά σας όργανα.

2. Έχετε πίστη στο σώμα σας: Τα σώματα μας είναι σχεδιασμένα να καθαρίζουν φυσικά. Το συκώτι είναι το κύριο όργανο αποτοξίνωσης και η απόκτηση του σε λειτουργική κατάσταση θα διασφαλίσει ότι είστε υγιέστεροι κάθε μέρα. Η παροχή στο σώμα σας του σωστού περιβάλλοντος για να θεραπευτεί είναι το πρώτο βήμα για να σας καθαρίσει.

3. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική: «Η διατροφή, η άσκηση, ο καλός ύπνος, η διαχείριση του άγχους και η στάση», όλα παίζουν ρόλο στην υγεία μας. Δεν μπορείτε να αλλάξετε μια πτυχή της ζωής σας και να περιμένετε να εξαφανιστούν τα άλλα προβλήματα. Εργαστείτε για μια ισορροπία για να μεταδώσετε συνολικά θετική αλλαγή.


4. Γνωρίζουν τα σημάδια τοξικότητας: Αυτό που είναι "φυσιολογικό" στο σώμα σας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα σημαντικό σημάδι ανησυχίας. Τα συμπτώματα όπως η κόπωση, ο πονοκέφαλος, τα πεπτικά προβλήματα και οι διογκωμένοι αρθρώσεις υποδηλώνουν κάποια μορφή τοξικότητας.

5. Προσοχή στις SNACCs: Η ζάχαρη, η νικοτίνη, το οινόπνευμα, η καφεΐνη και τα χημικά είναι οι συνηθέστερες συνήθειες που πρέπει να σπάσουμε. Να φτάσουμε στη ρίζα (συναισθηματικά και διανοητικά) του γιατί βασιζόμαστε σε κάποιες ή σε όλες αυτές τις ουσίες θέτει το δρόμο για να μας βοηθήσετε να τους διορθώσουμε για πάντα.

6. Έχετε ένα σχέδιο: Για μερικούς, η αποτοξίνωση χρησιμοποιείται για μια γρήγορη αναταραχή ενέργειας σε μια περίοδο υποτονισμού. Αλλά για πολλούς, πρόκειται για την απαλλαγή από τον εθισμό. Εάν κάνετε αποτοξίνωση από τη νικοτίνη, το αλκοόλ ή τα αναψυκτικά φάρμακα βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα σχέδιο διατροφής και ένα σύστημα υποστήριξης στη θέση του. Δεν θα πάτε σε οδικό ταξίδι χωρίς χάρτη, οπότε μην περιμένετε να πετύχετε αποτοξίνωση χωρίς στρατηγική.


7. Εξετάστε διαφορετικές μορφές τοξικότητας: Με τα κινητά τηλέφωνα, τις τηλεοράσεις και τα μικροκύματα, καθώς και την έκθεση στην ακτινοβολία μέσω ιατρικών εξετάσεων και ταξιδιών στο αεροδρόμιο, η καθημερινή μας ηλεκτρική αλληλεπίδραση αυξάνεται συνεχώς. Η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν επίσης να είναι τοξικοί. Πρέπει να εξετάσουμε και εξωτερικά στοιχεία όταν πρόκειται για καθαρισμό.

8: Detox στο σπίτι: Αν και η ιδέα να πετάξει σε ένα ράντσο στην Αριζόνα για να καθαρίσει είναι ελκυστική, ο Elson προειδοποιεί για την αλλαγή χωρίς πλαίσιο. Εάν μπορείτε να κάνετε αλλαγές ενώ πηγαίνετε για την καθημερινή σας ζωή, θα είστε πολύ πιό πιθανό να κολλήσετε με το σχέδιο.

9. Τι μπορείτε να κάνετε τώρα: Ξεκινήστε με τα βασικά. Πίνετε επιπλέον νερό (κατά προτίμηση καθαρισμένο), μέχρι την πρόσληψη ινών και επιλέγετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά για να ξεκινήσετε τη διαδικασία αποβολής στο σώμα σας σήμερα. Αρχίστε να πίνετε δύο ποτήρια νερό - το ένα με το χυμό μισού λεμονιού - πριν από το πρωινό για να επανέλθει ο καθαρισμός.

10. Δοκιμάστε το για σας: Όταν ρωτήθηκε να αποδείξει ότι λειτουργεί, η Elson δίνει στους ανθρώπους τη δυνατότητα να εξετάσουν τις λέξεις "εμπειρία" και "ανέκδοτο". Αντί της ιατρικής φρασεολογίας, μοιράζεται προσωπικές ιστορίες με σκεπτικιστές. Το ταξίδι κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, λέει. "Η δική σας προσωπική εμπειρία αποδεικνύει ή καταστρέφει τη διαδικασία σε εσάς".

Η δίαιτα Detox, τρίτη έκδοση είναι διαθέσιμο τώρα, Random House, $ 20

Πέντε λόγοι για να φάει περισσότερη σοκολάτα!

Πέντε λόγοι για να φάει περισσότερη σοκολάτα!

Μια υγιεινή συνταγή κέικ δείπνο (Ημέρα 13)

Μια υγιεινή συνταγή κέικ δείπνο (Ημέρα 13)

Το σχέδιο γευμάτων για τα φυσικά τρόφιμα

Το σχέδιο γευμάτων για τα φυσικά τρόφιμα