Stylegent

Πέντε συγκλονιστικές αλήθειες για την καρδιά σας

1. Οι επιθέσεις της καρδιάς είναι πιο θανατηφόρες για τις γυναίκες από ό, τι για τους άνδρες
Από το 1973, οι θάνατοι από καρδιακή προσβολή μεταξύ των ανδρών μειώθηκαν κατά 49%. μεταξύ των γυναικών, έπεσαν μόλις το 24%. Γιατί οι αριθμοί δεν βελτιώνονται τόσο για τις γυναίκες;
"Οι λόγοι δεν είναι σαφείς", λέει ο Beth Abramson, καρδιολόγος και εκπρόσωπος του Ιδρύματος Καρδιάς και Εγκεφαλικού. "Το ερώτημα είναι εάν υπάρχει μια προκατάληψη του φύλου [στον τρόπο με τον οποίο διαγνώστηκαν τα καρδιακά επεισόδια] ή μια διαφορά στη βιολογία. Είναι μάλλον λίγο από τα δύο. "
Ο κίνδυνος μιας γυναίκας να πεθάνει στις 30 ημέρες μετά από καρδιακή προσβολή είναι 16% υψηλότερος από τον άνθρωπο, ακόμα και όταν ελέγχετε για την ηλικία και τους άλλους όρους. Και οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να δουν
ένας ειδικός μετά από καρδιακή προσβολή, να υποβληθεί σε θεραπεία με αγγειοπλαστική ή χειρουργική επέμβαση ή να μεταφερθεί σε άλλες εγκαταστάσεις θεραπείας.

2. Τα συμπτώματα μιας καρδιακής προσβολής μπορεί να είναι λεπτές για τις γυναίκες
Ορισμένοι εμπειρογνώμονες λένε ότι οι γυναίκες δεν διαγιγνώσκονται τόσο γρήγορα όσο οι άνδρες, επειδή τα συμπτώματά μας μπορεί να είναι λιγότερο δραματικά. Οι γυναίκες - και οι γιατροί τους - πρέπει να φροντίζουν για κόπωση, εφίδρωση, δυσκολία στην αναπνοή, υγιή δέρμα, δυσπεψία, ναυτία και τον ώμο, στο στήθος, στο σαγόνι, στον αυχένα ή στον πόνο στην πλάτη. Αντί να συνθλίβουν τον θωρακικό πόνο, οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται καύση ή συμπίεση. (Μόνο το 60 τοις εκατό θωρακικό άλγος.)
Οι επιζώντες καρδιακής προσβολής σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου Yale - όλες οι γυναίκες κάτω των 55 ετών ανέφεραν ότι δεν είχαν αναγνωρίσει τα προειδοποιητικά σημάδια. Πολλοί υποθέτουν ότι είχαν δυσπεψία.
«Οι γυναίκες υποβαθμίζουν τα συμπτώματά τους», λέει ο Kathryn Ascah, διευθυντής του Εργαστηρίου Στρες στο Ινστιτούτο Καρδιάς του Πανεπιστημίου της Οτάβα. Και ο Αβραμσόν συμφωνεί. "Δεν διαθέτουμε στοιχεία σχετικά με αυτό, αλλά μου αρέσει να λέω ότι οι γυναίκες είναι προσωπικότητες τύπου 'Ε': Είναι τα πάντα για όλους εκτός από τους εαυτούς τους. Πηγαίνουν στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης με πόνο στο στήθος αφού έχουν πάει να πάρουν ένα παιδί στο σχολείο. "


3. Η έρευνα της καρδιάς επικεντρώνεται στους άνδρες και όχι στις γυναίκες
Στο καναδικό καρδιαγγειακό συνέδριο στο Τορόντο το περασμένο φθινόπωρο, οι ερευνητές ανακοίνωσαν ότι οι γυναίκες υποεκπροσωπούνται στην έρευνα για καρδιά: Αν και το 53% των ασθενών με καρδιακή νόσο είναι γυναίκες, οι περισσότερες μελέτες αποτελούν το 25 έως 34% των ατόμων. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι θεραπείες δεν έχουν εγκριθεί για τις γυναίκες. αυτοί είναι. Ωστόσο, οι ερευνητές γνωρίζουν πολύ λιγότερα σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας των καρδιακών παθήσεων στις γυναίκες και τον τρόπο με τον οποίο οι γυναίκες μπορούν να αντιδρούν σε φάρμακα και άλλες θεραπείες. "Πρέπει να αλλάξουμε αυτούς τους αριθμούς", λέει ο Abramson. «Πρέπει να διασφαλίσουμε ότι οι γυναίκες εθελοντές και ότι οι γιατροί ζητούν από τις γυναίκες να συμμετάσχουν στην έρευνα».

4. Για τις γυναίκες, η κατάθλιψη και οι καρδιακές παθήσεις συνδέονται στενά
Οι γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν 70% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, ενώ δεν υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος για τους άνδρες, σύμφωνα με μελέτη της Στατιστικής Υπηρεσίας του 2008. «Η αναγνώριση αυτής της σχέσης - η κατάθλιψη ως παράγοντα προδιάθεσης - είναι σημαντική», λέει ο Peter Liu, διευθυντής του Ινστιτούτου Κυκλοφορικής και Αναπνευστικής Υγείας του Καναδικού Ινστιτούτου Έρευνας για την Υγεία. Όταν οι πάσχοντες από κατάθλιψη των δύο φύλων έχουν καρδιακή προσβολή, προσθέτει, η πιθανότητα θανάτου αυξάνεται τουλάχιστον κατά 25%.
Οι ερευνητές δεν κατανοούν πλήρως πώς συνδέονται οι καρδιακές παθήσεις και η κατάθλιψη, αν και υποπτεύονται μερικούς παράγοντες στην εργασία: Η κατάθλιψη οδηγεί σε αδράνεια και οι πάσχοντες είναι πιο πιθανό να είναι καπνιστές και να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.

5. Η ζημιά αρχίζει στις δεκαετίες του '20 σας - αλλά εδώ μπορείτε να το κάνετε για να το αποφύγετε τώρα
"Είκοσι πέντε έως 45 ετών είναι η εποχή που αρχίζει να συμβαίνει η στεφανιαία νόσος", λέει ο Ascah. "Ξεκινάτε να παίρνετε λιπαρές ραβδώσεις ακόμη και στις αρχές της δεκαετίας του 20ου". Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να αρχίσετε να μιλάτε για καρδιακή υγεία στις ετήσιες εξετάσεις σας.
"Είναι επίσης σημαντικό για τις νέες, υγιείς γυναίκες να βεβαιωθούν ότι δεν αναπτύσσουν συμπεριφορά με κίνδυνο, επειδή αυτά τα πράγματα έχουν αρνητικές συνέπειες όσο γερνάτε", προσθέτει ο Liu. Το Rx του είναι απλό: "Κινούν, τρώτε υγιεινά και αποφύγετε τα πρόχειρα φαγητά - όλα τα πράγματα που μας είπαν πάντα οι μητέρες μας".


Τέσσερις ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε κατά τη διάρκεια του ετήσιου ελέγχου

1. Πρέπει να ανησυχώ για το οικογενειακό ιστορικό μου;
Ένας γονέας υποκύπτει σε καρδιακή προσβολή διπλασιάζει τον κίνδυνο. Όμως, το ιατρικό ιστορικό της μητέρας σας μπορεί να είναι πιο σημαντικό από το μπαμπά σας, σύμφωνα με μια σουηδική μελέτη του 2006 που διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος σας αυξάνεται κατά 17% αν ο πατέρας σας είχε καρδιακή νόσο, αλλά κατά 43% εάν η μητέρα σας είχε την ασθένεια.

2. Πώς επηρεάζει το σχήμα του σώματός μου την καρδιά μου;
Ο γιατρός σας θα πρέπει να μετρήσει την περιφέρεια της μέσης κατά τη διάρκεια των ετήσιων εξετάσεων για να αξιολογήσει εάν το σώμα σας έχει σχήμα μήλου - επιπλέον κιλά που μεταφέρονται στη μέση - που θα μπορούσαν να ανατρέψουν τις κλίμακες όταν πρόκειται για καρδιακές παθήσεις. Οι γυναίκες με μέση μεγαλύτερη από 89 cm (35 ίντσες) έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης και διαβήτη.


3. Είναι φυσιολογική η αρτηριακή μου πίεση;
Η παρακολούθηση της αρτηριακής σας πίεσης με την πάροδο του χρόνου θα σας δώσει μια εικόνα του τι είναι φυσιολογικό για εσάς. Γενικά, οι κανονικές ροές αίματος ανέρχονται στα 120/80 mm Hg (ανάλογα με άλλα θέματα υγείας, όπως ο διαβήτης). αν οι αριθμοί σας είναι πάνω από 140/90, η αρτηριακή σας πίεση θεωρείται υψηλή.

4.Πώς μπορώ να γνωρίζω τη διαφορά μεταξύ καρδιακής προσβολής και δυσπεψίας;
Ο καθένας αισθάνεται κουρασμένος, ζαλάδα ή λίγος ανάσα μερικές φορές. Αλλά εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα μία φορά την εβδομάδα και αρχίζουν να συμβαίνουν συχνότερα - πείτε, τρεις φορές την εβδομάδα - ενημερώστε το γιατρό σας. Επίσης, να είστε βέβαιος να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν αυτά τα συμπτώματα εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης - ένα σημάδι ότι μπορεί να έχετε καρδιακή προσβολή ή είστε στα πρόθυρα να έχετε ένα.

Πράγματα που πιθανότατα δεν γνωρίζατε για τη χοληστερόλη

1. Είναι πιθανό να θυμηθούμε πόσο ζυγίσαμε στο γυμνάσιο από ότι γνωρίζουμε τη χοληστερόλη μας. Αλλά είναι πολύ υψηλό για το 45 τοις εκατό των γυναικών, λέει ο Farida Jeejeebhoy, ένας καρδιολόγος στο καρδιολογικό κέντρο Peter Munk στο Τορόντο.

2. Τι είναι η χοληστερόλη; Είναι ένα από τα λίπη στο αίμα σας. Το σώμα σας το χρησιμοποιεί για να κάνει κυτταρικές μεμβράνες και ορμόνες. Υπάρχουν δύο τύποι: Η LDL, που ονομάζεται "κακή" χοληστερόλη, επειδή τα υψηλά επίπεδα μπορούν να οδηγήσουν στην συσσώρευση πλακών και η HDL, η "καλή" χοληστερόλη που βοηθά στην απομάκρυνση της LDL από τους τοίχους των αρτηριών σας.

3. Οι γυναίκες που είναι μετά την εμμηνόπαυση ή άνω των 50 ετών πρέπει να ελέγχονται κάθε χρόνο με εξέταση αίματος. Οι νεότερες γυναίκες με παράγοντες κινδύνου όπως ο διαβήτης, το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία ή το οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου θα πρέπει να δοκιμάζονται τακτικά.

4. Ποιο είναι το ιδανικό επίπεδο χοληστερόλης; Αυτό μπορεί να ποικίλει, αλλά για τις περισσότερες γυναίκες, η συνολική χοληστερόλη πρέπει να είναι μικρότερη από 5,2 mmol / L, με LDL όχι υψηλότερη από 3,5 και HDL όχι μικρότερη από 1,3.

5. Ποια τρόφιμα μειώνουν τη χοληστερόλη; Πηγαίνετε για τα λιπαρά ψάρια που ενισχύουν την HDL, όπως ο σολομός και το σκουμπρί, τα αμύγδαλα και τα καρύδια και τα μονοακόρεστα φυτικά έλαια όπως ηλιέλαιο, κράμβη και ελαιόλαδο.

6. Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε; Αποφύγετε τα προϊόντα με περισσότερο από πέντε τοις εκατό του συνολικού λίπους από τα trans-λιπαρά. Επίσης, περιορίστε την κατανάλωση λιπαρών κόκκινων κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Τι κάνει τις καρδιές των γυναικών διαφορετικές από τις γυναίκες;

ΑΡΤΕΡΙΕΣ: Οι αρτηρίες των γυναικών έχουν μικρά ανοίγματα - κατά μέσο όρο 1,5 mm. Οι αρτηρίες των ανδρών έχουν ανοίγματα 2,5 mm. Η διαφορά αυτή κάνει κάποιους τύπους εγχείρησης πολύ πιο επικίνδυνους
για γυναίκες.

ΜΕΓΕΘΟΣ: Η καρδιά μιας γυναίκας ζυγίζει 118 γραμμάρια κατά μέσο όρο, περίπου όσο ένα πράσινο πιπέρι. Η καρδιά ενός άνδρα ζυγίζει περίπου 60 γραμμάρια περισσότερο. Μεγαλύτερες καρδιές είναι πιο εύκολο για τους καρδιολόγους να δουλεύουν, έτσι όταν μια γυναίκα λαμβάνει μια μεταμόσχευση, είναι συνήθως η καρδιά ενός ανθρώπου.

ΒΑΛΒΙΔΕΣ: Οι βαλβίδες των γυναικών είναι πιο δισκοειδείς από τους άνδρες, γεγονός που μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι γεννιόμαστε με περισσότερες βαλβιδικές διαταραχές, όπως η πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας, μια κατάσταση που επηρεάζει περίπου το 6% των γυναικών και μπορεί να προχωρήσει στο σημείο όπου η βαλβίδα μεταξύ των άνω και οι κάτω αριστεροί θάλαμοι δεν κλείνουν πλέον σωστά.

ΑΣΘΕΝΗ ΚΑΡΔΙΑΣ: Οι γυναίκες και οι άνδρες τείνουν να βιώνουν διαφορετικούς τύπους καρδιακής ανεπάρκειας. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες διαστολικής δυσλειτουργίας, πράγμα που σημαίνει ότι οι καρδιές τους είναι δύσκαμπτες και δεν είναι σε θέση να χαλαρώσουν μεταξύ των κτυπημάτων. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από συστολική δυσλειτουργία, πράγμα που σημαίνει ότι οι καρδιές τους είναι αδύναμες και δισκοειδείς και έχουν πρόβλημα να αντλούν αίμα. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να συμβάλλει στην υποεκτίμηση των γυναικών με καρδιακά προβλήματα, επειδή η δυσλειτουργία της δυσκολίας είναι πιο δύσκολη.

Ρωτάμε έναν εμπειρογνώμονα: Είναι δυνατόν να έχετε καρδιακή προσβολή κατά την άσκηση;

Σύμφωνα με τον Renée Hessian, έναν καρδιολόγο στο Ινστιτούτο Καρδιάς της Οτάβα, όταν κάποιος πεθαίνει από καρδιακή προσβολή σε ένα διάδρομο, μπορεί να υπάρχουν μερικοί λόγοι. Το ένα είναι ότι πάσχει από αδιάγνωστη καρδιακή νόσο, που σημαίνει ότι έχει μπλοκαρίσματα στις αρτηρίες της. Άλλο είναι ότι η πλάκα στις αρτηρίες της καρδιάς της έχει σπάσει και έχει σχηματιστεί θρόμβος αίματος. Το αν θα πρέπει να ανησυχείτε εξαρτάται από τους προσωπικούς παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, το οικογενειακό ιστορικό, η παχυσαρκία και ο καθιστικός τρόπος ζωής. Το περπάτημα περίπου 30 λεπτά την ημέρα είναι γενικά ασφαλές και είναι αρκετό για τις περισσότερες γυναίκες να παραμείνουν σε φόρμα και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή καρδιαγγειακής νόσου. Εάν κάνετε περισσότερα από αυτό, όπως το να εργάζεστε επιθετικά για να χάσετε βάρος ή να τρέχετε μαραθώνιο, προστατεύστε τον εαυτό σας με την επίσκεψη του οικογενειακού σας γιατρού για μια αξιολόγηση πρώτα.

Η νόσος του Lyme

Η νόσος του Lyme