Stylegent
Getty Images

Οι Οντάριοι πίνουν περισσότερο και καπνίζουν περισσότερο δοχείο, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Κέντρου για τον Κίνδυνο και την Ψυχική Υγεία. Ενώ οι λιγότεροι από εμάς καταναλώνουμε υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (από 12,6 τοις εκατό από εμάς το 2006 σε 7,1 τοις εκατό το 2009), τα ποσά που καταναλώνουν καθημερινά πότες αυξάνονται σημαντικά και ο μέσος όρος των ποτών ανά εβδομάδα αυξήθηκε από τρία σε τέσσερα .

Αυτό είναι ένδειξη μεγαλύτερων προβλημάτων, λέει ο Robert Mann, ανώτερος επιστήμονας της CAMH και επικεφαλής ερευνητής στην έρευνα. "Όταν διαπιστώνουμε ότι τα ποτά ανά εβδομάδες ανεβαίνουν, πολλές έρευνες μας λένε ότι οι προβληματικές μορφές κατανάλωσης ποτών μπορεί να αυξάνονται", λέει.

Αν και το αλκοόλ φαίνεται αβλαβές για τους περισσότερους ανθρώπους, η βαρύτερη κατανάλωση αλκοόλ είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας: αυξάνει τον κίνδυνο πρόκλησης κατανάλωσης αλκοόλ, ηπατικών νόσων, καρκίνου και άλλων προβλημάτων υγείας. Στην πραγματικότητα, το αλκοόλ είναι ο τρίτος σημαντικός παράγοντας για τη νόσο και την αναπηρία, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας.

"Η ερώτηση για όλους μας είναι πώς να μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη για την υγεία, αλλά να ελαχιστοποιήσουμε τον κίνδυνο", λέει ο Mann. Ποιος είναι λοιπόν ο υγιεινός τρόπος να απορροφηθεί; Ακολουθήστε τις κατευθυντήριες οδηγίες CAMH για το χαμηλό κίνδυνο για τις γυναίκες:

  • να έχετε όχι περισσότερο από εννέα ποτά την εβδομάδα (η κατανάλωση περισσότερων από ότι σας ενέχει μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο και άλλες ασθένειες)
  • δεν καταναλώνουν περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα
  • περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα μεταξύ των ποτών
  • μην πίνετε με άδειο στομάχι
  • αποφύγετε να πιείτε

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα συστατικά που απομένουν στο Ιούνιο

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα συστατικά που απομένουν στο Ιούνιο

Καλλιτεχνική διευθύντρια Emily Molnar για τον ορισμό της επιτυχίας

Καλλιτεχνική διευθύντρια Emily Molnar για τον ορισμό της επιτυχίας

Κλασικές περικοπές: Πώς να ψήσετε μπριζόλα

Κλασικές περικοπές: Πώς να ψήσετε μπριζόλα