Stylegent
Κύριο αρχείο

Μια πρόσφατη μελέτη εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο ορισμένοι τύποι προσωπικότητας είναι πιο πιθανό να κερδίσουν βάρος ή να προχωρήσουν σε δίαιτες yoyo από άλλους. Αυτό δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη για κανέναν.

Μέρος που θεωρώ πιο ενδιαφέρον είναι αυτή η δήλωση: "Η παρορμητικότητα ήταν ο ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας για το ποιος θα ήταν υπέρβαρος, σύμφωνα με τους ερευνητές. Οι συμμετέχοντες στις μελέτες που σημείωσαν το 10% της τάσης για παρορμητικότητα ζύγιζαν κατά μέσο όρο 22 λίβρες περισσότερα ... «Έχω εργαστεί για να γράψω ένα βιβλίο με τον εμπειρογνώμονα για την παχυσαρκία Δρ Margaret Youfera-Leitch, ο οποίος, με ενδιαφέρουσα ιστοσελίδα, είναι Impulsive Eating.

Η Margaret έχει διδακτορικό δίπλωμα στην ψυχολογία και εργάζεται ως ερευνητής για την Πρωτοβουλία για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας στην Ουάσινγκτον. Είχαμε κάποιες συζητήσεις για το θέμα αυτό τους τελευταίους μήνες και ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό ανάμεσα σε πιο παρορμητικά άτομα είναι η μείωση των επιπέδων δέσμευσης και συγκράτησης. Συχνά τρώνε χωρίς να σκέφτονται και συνεχίζουν να τρώνε χωρίς να υπολογίζουν πόσες θερμίδες καταναλώνουν. Δράσκουν σε "παρορμήσεις" παρά σε νοοτροπία.


Έτσι, υπάρχει κάποια εκπαίδευση που μπορείτε να κάνετε για να είστε λιγότερο παρορμητικός; Λοιπόν, δεν είμαι σίγουρος. Μιλάμε για την προσωπικότητά σας εδώ. Ωστόσο, η άσκηση φαίνεται να είναι καλή για όσους έχουν προβλήματα παρορμήσεως και έχουν θετική επίδραση στην «συμπεριφορά κατάποσης», που σημαίνει ότι μπορεί να σας οδηγήσει σε καλύτερη κατανάλωση. Μπορεί να σας κάνει να σκέφτεστε περισσότερο για την ικανοποίηση των ενεργειακών σας απαιτήσεων και όχι για μια αδιάφορη πηγή ευχαρίστησης. Απλά μην πέσετε για τη νοοτροπία ανταμοιβής, όπου 300 θερμίδες που καίγονται σε μια τάξη γυμναστικής ισοδυναμεί με την κατανάλωση πίτας πεκάν αξίας 500 επειδή "το αξίζω".

Θυμηθείτε ότι η διατροφή απαιτεί 24/7 κίνητρο, αλλά η άσκηση απαιτεί μόνο κίνητρα κατά τις ώρες που ξοδεύονται πραγματικά. Εάν έχετε πρόβλημα στην πλευρά φαγητού, δοκιμάστε να εργαστείτε περισσότερο στην ολοκλήρωση της άσκησης και να δείτε τι μπορεί να κάνει για να ενισχύσει την ικανότητά σας να ασχολείστε με τα τρόφιμα.

Επισκεφθείτε τον James στο Body For Wife

Η εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική χαλάρωσης που λειτουργεί άμεσα

Η εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική χαλάρωσης που λειτουργεί άμεσα

Τρεις τρόποι για να απλώσετε το λίπος trans

Τρεις τρόποι για να απλώσετε το λίπος trans

Πώς να επιβιώσετε με τις διακοπές σας με την οικογένειά σας

Πώς να επιβιώσετε με τις διακοπές σας με την οικογένειά σας