Stylegent
Roberto Caruso

Στις 2 Φεβρουαρίου 2010, ξύπνησα με περισσότερους πόνους από ό, τι είχα βιώσει ποτέ. Την προηγούμενη μέρα, οι χειρουργοί είχαν αντικαταστήσει τους δύο γοφούς μου με κεραμικά προσθετικά. Σίγουρα, η χειρουργική επέμβαση είναι φυσιολογική αν είσαι 65, αλλά ήμουν 22. Και όχι, δεν είχα υποστεί πτώση ή ήταν σε ατύχημα. Είχα αντικαταστήσει τους γοφούς μου επειδή πάσσομαι από οστεοαρθρίτιδα. Για έξι χρόνια, είχα υπομείνει ένα σταθερό θαμπό πόνο και σοβαρή δυσκαμψία στους γοφούς μου. Με κρατούσε ξύπνιο το βράδυ, και από τη στιγμή που ήμουν 20, χρειαζόμουν ένα καλάμι για να περπατήσω.

Όπως οι αντικαταστάσεις ισχίου, η αρθρίτιδα είναι κοινή: τέσσερις εκατομμύρια Καναδοί επηρεάζονται από αυτήν, και αυτός ο αριθμός αυξάνεται, ειδικά μεταξύ των νέων. Εξήντα τέσσερις τοις εκατό των πάσχοντων από αρθρίτιδα είναι γυναίκες και περισσότεροι από 900.000 είναι κάτω των 50 ετών.

Υπάρχουν περισσότεροι από 100 διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας. Το είδος που έχω οφείλεται σε σπάνια γενετική διαταραχή, πολλαπλή δυσπλασία επιφυσίων, η οποία προκαλεί ακανόνιστη ανάπτυξη οστών και χόνδρων και τελικά οδηγεί σε οστεοαρθρίτιδα, έναν από τους πιο συνηθισμένους τύπους. Με τη νόσο, ο χόνδρος μεταξύ των αρθρώσεων σας φεύγει σταδιακά μέχρι τα οστά σας να τρίβονται μεταξύ τους. Μια άλλη κοινή αιτία της αρθρίτιδας είναι ένας τραυματισμός που βλάπτει τα οστά ή τους χόνδρους. Η Jill Jenkins * από την Whitby, Ont., Ανέπτυξε οστεοαρθρίτιδα σε ένα γόνατο μετά την πτώση στην παιδική χαρά όταν ήταν έξι. Μέχρι την ηλικία των 16 ετών, η Jill έπρεπε να εγκαταλείψει τα περισσότερα αθλήματα επειδή δεν μπορούσε να χειριστεί τον πόνο. Τώρα 38, πρέπει να περιορίσει την άσκηση στο περπάτημα και το κολύμπι.


Αντιμετωπίζοντας τον πόνο
Η αρθρίτιδα σε οποιαδήποτε ηλικία επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας. Η συνεχής ταλαιπωρία και δυσκαμψία μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, διαταραχές ύπνου, προβλήματα κατάθλιψης και κινητικότητας. Μια μελέτη του Ινστιτούτου Κλινικών Αξιολογητικών Επιστημών του Οντάριο διαπίστωσε ότι οι γυναίκες έχουν σχεδόν 20% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αναπηρία από την αρθρίτιδα από τους άνδρες. Και εκτός από τον φυσικό αγώνα, υπάρχει το συναισθηματικό ζήτημα της κοινωνικής αποδοχής, ειδικά για
εκείνους που πάσχουν από μικρή ηλικία.

"Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αρθρίτιδα είναι ασθένεια ενός ηλικιωμένου ατόμου - δεν γνωρίζουν ότι επηρεάζει και τους νεότερους», λέει η Gillian Hawker, επικεφαλής ιατρού στο Νοσοκομείο Γυναικείων Κολλεγίων του Τορόντο. "Αλλά δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι. η ζωή με χρόνιο πόνο είναι ένα φρικτό πράγμα. "

Η Jill πιστεύει ότι έχασε τη δουλειά της επειδή δεν μπορούσε να την κάνει να δουλέψει μετά από μια πτώση. «Έφτασαν με έναν άλλο λόγο να μου πυροβολήσουν αργότερα, φυσικά», λέει. Μετά από αυτή την πτώση, ανέπτυξε την οστεοαρθρίτιδα στο άλλο γόνατό της και έπρεπε να χρησιμοποιήσει έναν περιπατητή. "Ο προϊστάμενος μου με ρώτησε συνεχώς:" Πότε πρόκειται να απαλλαγείτε από αυτό; "


Η Melissa Parent είναι τυχερή που οι συνεργάτες της υποστηρίζουν περισσότερο. Τα 27χρονα εργάζονται σε τράπεζα στο Courtice, Ont., Παρόλο που υπέστησαν νεανική ρευματοειδή αρθρίτιδα από την ηλικία των 10 ετών. (Η νεανική ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει ένα στα 1.000 παιδιά στον Καναδά και η αιτία είναι άγνωστη.) Μια μέρα η Melissa απλά ξύπνησε για να βρει τα γόνατά της είχε πρηστεί στο μέγεθος των μπάλων ποδοσφαίρου. Καθώς μεγάλωσε, η αρθρίτιδα της εξαπλώθηκε από τους αστραγάλους της στην κλειδαριά της.

Παρόλο που η Melissa μπόρεσε να συνεχίσει να εργάζεται, μια κανονική κοινωνική ζωή ήταν δύσκολο να διατηρηθεί. "Δεν μπορώ να πάω στο γυμναστήριο με φίλους, να περπατήσω στο εμπορικό κέντρο ή να χορεύω", λέει.

Μπορώ να συσχετιστώ. Για χρόνια, αγωνίστηκα να εξηγήσω τον πόνο στους φίλους. Δεν μπορούσαν να καταλάβουν γιατί το περπάτημα τριών τετραγώνων σε ένα πάρτι ή το να στέκεστε στο πάτωμα για 15 λεπτά ήταν μια τέτοια δοκιμασία. Αντί να προσπαθώ να εξηγήσω την κατάστασή μου, θα έδινα τον εαυτό μου να μένω λίγο περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε, πράγμα που σημαίνει συχνά να μένω στο κρεβάτι την επόμενη μέρα για να ανακάμψει.


Διαχείριση Προσδοκίες
Δεν υπάρχει θεραπεία για την αρθρίτιδα. Και όταν πρόκειται για θεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή είναι συνήθως η πρώτη προσέγγιση. Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να ανακουφίσουν την ακαμψία και τα παυσίπονα για να τα πάρουν
άκρη μακριά. Στην περίπτωσή μου, τίποτα δεν έβγαλε τον πόνο εντελώς. Προσπάθησα πρώτα ναπροξένη και Tylenol 3. Όταν το naproxen άρχισε να προκαλεί όλεθρο στο πεπτικό σύστημα μου (μια κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια), σταμάτησα να το λαμβάνω καθημερινά και το χρησιμοποιούσα μόνο όταν η δυσκαμψία ήταν αφόρητη. Μετά από λίγα χρόνια, το Tylenol 3 δεν είχε πλέον καμία επίδραση και έπρεπε να στραφώ στην Percocet.

Οι ακτίνες Χ αποκάλυψαν ότι η βλάβη στις αρθρώσεις μου προχωρούσε γρήγορα. Όταν ήμουν στο δεύτερο έτος του πανεπιστημίου, ο James Waddell, ένας ορθοπεδικός χειρουργός στο Νοσοκομείο του Αγίου Μιχαήλ στο Τορόντο, πρότεινε αντικαταστάσεις ισχίου. Αλλά ήθελα να τελειώσω πρώτα το σχολείο γιατί ανησυχούσα να μείνω πίσω, έτσι περιμέναμε.

Τα πράγματα έγιναν χειρότερα. Ο πόνος και η ακαμψία έγιναν τόσο σοβαροί που χρειάζονταν δύο μπομπονιέρες για να περάσω και δεν μπορούσα να περπατήσω περισσότερο από ένα μπλοκ χωρίς να πρέπει να σταματήσω και να καθίσω. Μια νύχτα, προσπάθησα να πάω σπίτι αφού έλειψα το λεωφορείο και κατέληξα να κλαίω στο περίπτερο. Μέχρι τη στιγμή που αποφοίτησα, ήμουν έτοιμος να προχωρήσω στην επέμβαση, παρά τους κινδύνους των θρόμβων αίματος και των λοιμώξεων και τη γνώση ότι θα είχα πιθανώς μια μακρά ανάκαμψη μπροστά μου.

Όπως αποδεικνύεται, η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης μεταξύ των νέων ενηλίκων αυξάνεται. "Οι νέοι άνθρωποι είναι λιγότερο πρόθυμοι να αντισταθούν στον πόνο", λέει ο Waddell, ο οποίος εκτιμά ότι το ένα τρίτο των ασθενών του είναι κάτω των 50 ετών.

Αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο για τους νέους πάσχοντες από αρθρίτιδα να πείσουν τους γιατρούς ότι η χειρουργική επέμβαση είναι η καλύτερη επιλογή.Μέχρι τη στιγμή που η Μέλισσα ήταν 16 ετών, ο πόνος στο ισχίο της ήταν αφόρητος και όταν η φαρμακευτική αγωγή δεν βοήθησε, ζητούσε χειρουργική επέμβαση. Αλλά ήταν τόσο μικρή που οι γιατροί ήταν απρόθυμοι να λειτουργήσουν. Εκτός από τις φυσικές προκλήσεις της ανάκαμψης, θα έπρεπε να πάρει χρόνο μακριά από το σχολείο και θα χρειαζόταν επίσης μια δεύτερη χειρουργική επέμβαση, που ονομάζεται αναθεώρηση, επειδή οι αντικαταστάσεις διαρκούν μόνο 10 έως 30 χρόνια πριν φθαρούν.

"Κατά τα επόμενα τρία χρόνια, είδα πολλούς γιατρούς που αρνήθηκαν να κάνουν την επιχείρηση", λέει η Μελισσά. «Νόμιζα ότι« δεν μπορώ να ζήσω όπως αυτό πια ». Υπήρχε μια διαφορά στα πόδια μου σε μια ίντσα, και με έκανε να κουνιέμαι. Και δεν είχα κανένα κίνημα στην άρθρωση - ήταν εντελώς συγχωνευμένο. "Τέλος, στις 19, βρήκε έναν γιατρό που συμφώνησε μαζί της ότι η χειρουργική επέμβαση ήταν απαραίτητη.

Μέρος του προβλήματος, λέει ο Hawker, είναι ότι ενώ οι γιατροί συχνά ζητούν από τους ασθενείς να αξιολογήσουν τον πόνο τους σε μια κλίμακα από ένα έως δέκα, αυτό δεν είναι συνήθως αρκετό για να αποκτήσετε μια σαφή εικόνα της σωματικής και συναισθηματικής διόρθωσης των αρτηριών. "Ο γιατρός σας δεν μπορεί να αισθανθεί τον πόνο σας ή να σας πει πώς επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας", λέει. "Πρέπει να είσαι συνήγορος για τον εαυτό σου και να μιλήσεις έξω. Συζητήστε τους λειτουργικούς περιορισμούς σας και καταλάβετε μαζί ποια θεραπεία είναι καλύτερη. "

Για μένα, η χειρουργική επέμβαση έχει κάνει μια τεράστια διαφορά στο πώς αντιμετωπίζω την αρθρίτιδα μου και έχει σίγουρα αλλάξει τη ζωή μου προς το καλύτερο. Έχει περάσει ενάμιση χρόνο από τότε που έλαβα τους νέους γοφούς μου και τελικά κατάφερα τελικά να σταματήσω να λαμβάνω φάρμακα για τον πόνο εντελώς. Η στάση μου έχει βελτιωθεί σημαντικά, δεν έχω χρησιμοποιήσει ζαχαροκάλαμο για μήνες και μπορώ να περπατήσω από το μετρό για να δουλέψω χωρίς προβλήματα. Μπορώ να κοιμηθώ καλύτερα τη νύχτα και μπορεί να βγαίνω να χορεύω μαζί με τις φίλες μου.

Αν και ξέρω ότι πιθανότατα θα χρειαστώ χειρουργική αναθεώρηση σε περίπου 20 ή 30 χρόνια, όταν ξυπνάω το πρωί εξακολουθώ να πιστεύω ότι έκανα τη σωστή απόφαση. Χωρίς την αρθρίτιδα που με συγκρατεί πίσω, τίποτα δεν με εμποδίζει να ζήσω τη ζωή μου με τον τρόπο που θέλω να την ζήσω.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο
Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για την αρθρίτιδα, όπως η γήρανση και το οικογενειακό ιστορικό, δεν μπορούν να αποφευχθούν. Και αν ζούμε αρκετά, οι περισσότεροι από εμάς θα το πάρουν. Αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πιθανότητα:

Τρώτε υγιεινά: Το να είσαι υπέρβαρο ή παχύσαρκο είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη αρθρίτιδας. Για όσους έχουν ήδη την κατάσταση, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους σημαίνει λιγότερη πίεση στα κάτω άκρα και λιγότερο πόνο στους γοφούς, τα γόνατα και τα πόδια. Όταν πρόκειται για τη διατροφή σας, προσθέστε περισσότερο ασβέστιο (ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της οστεοπόρωσης) και βιταμίνη D, που βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει ασβέστιο και μπορεί ακόμη και να επιβραδύνει την εξέλιξη της αρθρίτιδας.

Μείνετε σε φόρμα: Η σωματική δραστηριότητα διατηρεί τους μύες σας υγιείς, μειώνοντας τον κίνδυνο αρθρώσεων και δυσκαμψίας και αυξάνοντας την ευελιξία σας. Αν η έντονη άσκηση προκαλεί ενόχληση, σκεφτείτε τις ελαφρές δραστηριότητες, όπως η κολύμβηση, και συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για να δημιουργήσετε μια κατάλληλη ρουτίνα.

Φορέστε υποδήματα υποστήριξης: Τα κατάλληλα υποδήματα μπορούν να βελτιώσουν τη στάση σας και να μειώσουν την πίεση στις αρθρώσεις σας, ακόμη και αν ήδη καταπολεμάτε αρθριτικό πόνο. Ψάξτε για παπούτσια που τρέχουν ή περπατούν με απορρόφηση των κραδασμών που παρέχουν στήριξη από την αψίδα, προστασία από πτέρνα και άφθονο χώρο για τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Θα μπορούσατε να πάσχετε από αρθρίτιδα και δεν το γνωρίζετε;
Εάν ο σταθερός πόνος παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από τη φυσική διαδικασία γήρανσης. Ακολουθούν τέσσερα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε:

1. Τόνωση στους γοφούς, τα γόνατα ή τους αγκώνες σας
"Εάν κανονικά περπατάτε πέντε ή έξι μπλοκ για να εργαστείτε και παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να αναπτύσσετε πόνο στις αρθρώσεις σας, θα μπορούσε να είναι σημάδι αρθρίτιδας", λέει ο James Waddell, ορθοπεδικός χειρουργός με έδρα το Τορόντο. Ένα άλλο σημάδι ότι κάτι μπορεί να είναι αμήχανο είναι ότι ο πόνος παραμένει μαζί σας το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και προκαλεί δυσφορία όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα.

2. Άκαμπτες αρθρώσεις
Δώστε προσοχή σε αυτό, ιδιαίτερα αν συμβαίνει μετά την ανάπαυσή σας ή όταν ξυπνάτε, ή εάν οι αρθρώσεις σας κάνουν κνησμό όταν μετακινείτε.

3. Οίδημα ή ερυθρότητα γύρω από τις αρθρώσεις σας
Αυτό μπορεί να συμβεί μαζί με τη μείωση της αντοχής.

4. Μειωμένη ευελιξία
Λάβετε υπόψη τις οποιεσδήποτε ακραίες μειώσεις στην περιοχή της ανισορροπίας κίνησης ή ευελιξίας μεταξύ των πλευρών.

Μην χαράζετε πια

Μην χαράζετε πια

Πώς να είστε ένας πολύ καλός πελάτης κατάρτισης

Πώς να είστε ένας πολύ καλός πελάτης κατάρτισης

Πέντε φυσικές θεραπείες για να απαλύνουν τους πονηρούς μύες

Πέντε φυσικές θεραπείες για να απαλύνουν τους πονηρούς μύες