Stylegent
Κύριο αρχείο

Η Ayurveda, μια αρχαία ινδική ιατρική πρακτική, είναι μια ολιστική προσέγγιση της ευεξίας, τόσο μέσα όσο και έξω. Ο Δρ Sajith Satheesh είναι ένας γιατρός από την Αγιουρβέδα στο Banyan Tree Phuket, ένα πανέμορφο νησιωτικό θέρετρο στην Ταϊλάνδη, γνωστό για το εκπληκτικό σπα του. Εδώ, ο Δρ Satheesh προσφέρει όλους-φυσικούς τρόπους για να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματός σας (και εξηγεί γιατί είναι σημαντικό να πάτε στο μπάνιο).

Ε: Ποιος είναι ο ρόλος της Αγιουρβέδα στην φροντίδα του δέρματος;

ΕΝΑ: Πρώτον, η Αγιουρβέδα χωρίζει το δέρμα σε έναν από τους τρεις τύπους: το Βάτα, το οποίο είναι πιο ξηρό. Pitta, η οποία είναι πιο ευαίσθητη. και Kapha, το οποίο είναι πιο λιπαρό. Στην Αγιουρβέδα, η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος, έτσι δίνουμε έμφαση στη σωστή διατροφή και την πέψη. Για εκείνους με δέρμα Vata (ή ξηρό), είναι σημαντικό να αποφεύγετε να τρώτε ξηρά, κρύα φαγητά και αντ 'αυτού προσπαθήστε να καταναλώσετε ζεστά και λιπαρά τρόφιμα. Για εκείνους με Pitta (ή ευαίσθητο) δέρμα, είναι σημαντικό να αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα και αντ 'αυτού να επικεντρωθείτε στα φρούτα και τα στυπτικά τρόφιμα. Και για εκείνους με δέρμα Kapha (ή λιπαρό), είναι καλύτερο να αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα και αντί να καταναλώνετε ξηρά τρόφιμα όπως σπόροι και λαχανικά. Το σημείο είναι να προσπαθήσουμε να εξισορροπήσουμε το σύστημα.


Ε: Τι είδους θεραπείες είναι τυπικές στην φροντίδα του δέρματος της Αγιουρβέδα;

ΕΝΑ: Πιστεύουμε ότι το στρες και το στέλεχος παίζουν μεγάλο ρόλο στην υγεία του δέρματος, οπότε το πρώτο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να συνταγογραφήσουμε διαλογισμό, γιόγκα και περισσότερο ύπνο. Υπάρχουν όμως και μια σειρά από πιο συγκεκριμένες, τοπικές θεραπείες - και είναι απόλυτα φυσικές. Γάλα σμήγμα κύμινο αναμειγνύεται με λίγο νερό για να κάνει μια πάστα - φοριέται ως μάσκα προσώπου - είναι μια πολύ καλή θεραπεία για την ακμή. Για ανομοιόμορφη χρωματισμό, κάντε μια πάστα από φύλλα βασιλικού. Για τις ρυτίδες ή το ξηρό δέρμα, μια μάσκα από φρέσκια παπάγια και λίγο λάδι καρύδας είναι μεγάλη. Για το ευαίσθητο δέρμα, η σκόνη από ξύλο άμμου μπορεί να αναμιχθεί με το γάλα. Καθένα από αυτά μπορεί να γίνει φρέσκο ​​μία φορά την εβδομάδα και να εφαρμοστεί στο δέρμα για περίπου 30 λεπτά.

Ερ: Ο Καναδάς είναι συχνά πολύ κρύος και ξηρός - ο οποίος παίρνει μεγάλο φόρο στο δέρμα. Μπορείτε να προτείνετε κάποιες συμβουλές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν να κρατήσει το δέρμα υγιές κατά τους κρύους μήνες;


ΕΝΑ: Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι με τη διατροφή σας. Μαγειρέψτε με ηλιέλαιο, το οποίο διεγείρει την παραγωγή πετρελαίου στο σώμα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού ηλιόσπορων τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αμύγδαλα και καρύδια είναι επίσης εξαιρετικά για να διατηρήσετε την ισορροπία του δέρματός σας σε ένα κρύο, ξηρό κλίμα.

Ε: Και το καλοκαίρι, όταν γίνεται ζεστό και υγρό.

ΕΝΑ: Στους υγρούς μήνες, πρέπει να κολλήσετε σε μια πιο δίαιτα Pitta: μείνετε μακριά από ζεστά και πικάντικα τρόφιμα και τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα. Επίσης, δοκιμάστε να προσθέσετε Neem (φύλλα από το δέντρο Neem, συχνά διαθέσιμα σε μορφή συμπλήρωσης) στη διατροφή σας. μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του αίματος.

Ε: Έχετε άλλες γενικές συμβουλές σχετικά με την υγεία του δέρματος;

ΕΝΑ: Η σωστή πέψη και η εξάλειψη είναι πραγματικά πολύ σημαντικές. Μπαχαρικά όπως το κύμινο, το κόλιανδρο και το κουρκούμη μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τακτικά. Πρέπει να σιγουρευτείτε ότι είστε πεινασμένοι πριν φάτε και ότι έχετε καθημερινή κίνηση εντέρων. Αν όχι, δοκιμάστε ένα φυσικό καθαρτικό, όπως σταφύλια, παπάγια και πολλά λαχανικά. Η λήψη περισσότερης βιταμίνης C μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αν δεν έχετε αρκετό ύπνο ή άσκηση, και οι δύο μπορούν να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα και τους πόνους του σώματος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα συστατικά που απομένουν στο Ιούνιο

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα συστατικά που απομένουν στο Ιούνιο

Καλλιτεχνική διευθύντρια Emily Molnar για τον ορισμό της επιτυχίας

Καλλιτεχνική διευθύντρια Emily Molnar για τον ορισμό της επιτυχίας

Κλασικές περικοπές: Πώς να ψήσετε μπριζόλα

Κλασικές περικοπές: Πώς να ψήσετε μπριζόλα