Stylegent

Εκθεσιακός χώρος

1 / 7

Οι κορυφαίες συμβουλές του Danny

Ανακατέψτε τις προπονήσεις σας: Για να κάψετε λίπος και τόνο προβληματικές κηλίδες, θα πρέπει να εναλλάσσετε έντονη καρδιο με κατάρτιση σε βάρος. Ζεστάνετε για 2 λεπτά σε διάδρομο, ελλειπτικό μηχάνημα, σκάλα ή ποδήλατο. Για τα επόμενα τρία λεπτά, εργάζονται όσο πιο σκληρά μπορείτε. Μετά από ένα λεπτό ανάκαμψης, κάντε ένα άλλο τριών λεπτών τρυπάνι, όπως γρύλοι πηδαλιούχησης. Τελικά ο χρόνος αποκατάστασης πρέπει να είναι μόνο 30 δευτερόλεπτα μεταξύ των κινήσεων.



Φάτε λιγότερο, πιο συχνά: Φάτε πέντε ή έξι μικρά υγιεινά γεύματα την ημέρα. Κόψτε τους ανθυγιεινούς υδατάνθρακες, τη ζάχαρη και το λίπος, ενώ αυξάνετε τις πρωτεΐνες για να βοηθήσετε στην κατασκευή άπαχων μυών.



Πιείτε το νερό Θρησκευτικά: Έχετε άφθονο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και ειδικά προτού φάτε. Σας βοηθάει να καταναλώνετε λιγότερα και να βελτιώνετε την πέψη.



Γλιστρήστε στο Fitness οπουδήποτε και παντού: Περιμένοντας στη σειρά, σταμάτησε σε ένα φως ή απλά ψύχεται μπροστά από την τηλεόραση; Επωφεληθείτε από την ευκαιρία να κάνετε 10 έως 20 συμπιέσεις ή συμπιέσεις. Δοκιμάστε μια τυχαία σειρά lunges ενώ στο τηλέφωνο, ή κρατήστε μια σανίδα κατά τη διάρκεια ενός εμπορικού διάλειμμα.



Και εδώ είναι οι έξι κινήσεις του για να σας βοηθήσουν να χτυπήσετε λίπος στο κράσπεδο.



Πάρτε κίνητρα από έναν εικονικό προσωπικό προπονητή: Κατεβάστε την εφαρμογή Celebrity Fitness του Danny Musico για επιπλέον συμβουλές, κόλπα και λόγια κίνητρα, καθώς και μια προσαρμοσμένη προπόνηση με γυμνασιακές ασκήσεις.

Μην χαράζετε πια

Μην χαράζετε πια

Πώς να είστε ένας πολύ καλός πελάτης κατάρτισης

Πώς να είστε ένας πολύ καλός πελάτης κατάρτισης

Πέντε φυσικές θεραπείες για να απαλύνουν τους πονηρούς μύες

Πέντε φυσικές θεραπείες για να απαλύνουν τους πονηρούς μύες