Stylegent
Γυναίκα που παίζει τένιςΦωτογραφική πίστωση: Alvaro Goveia

Εδώ είναι ένας άλλος λόγος για να κινηθείτε: Η επεξεργασία έξω πραγματικά βάζει pep στο βήμα σας, λέει μια πρόσφατη μελέτη στο Εφημερίδα της αθλητικής και ασκήσεως ψυχολογίας. Βρήκε ότι οι ενεργοί άνθρωποι τείνουν να είναι πιο ενθουσιασμένοι και ενθουσιασμένοι. Οι ερευνητές ζήτησαν από 190 φοιτητές να κρατήσουν ημερολόγια για τη σωματική τους δραστηριότητα και τον ύπνο, καθώς και για τις ψυχικές τους καταστάσεις και τα επίπεδα άγχους. Διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που ήταν πιο δραστήριοι ήταν πιο ευτυχισμένοι - και ήταν ακόμα πιο χαρούμενοι τις μέρες που ήταν πιο δραστήριες από το συνηθισμένο.

Συμπέρασμα: Σηκώστε και κινηθείτε-αξίζει την πρόσθετη προσπάθεια. Τουλάχιστον 15 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής άσκησης την ημέρα θα πάρουν εκείνες τις αισθανθεί καλές ενδορφίνες που αντλούν.

Η νόσος του Lyme

Η νόσος του Lyme