Stylegent
Εικόνα δαχτυλίδι γάμου

Λοιπόν, αυτό ποτέ δεν μου συνέβη πραγματικά. Γνωρίζω πολλά άρθρα που περιγράφουν λίγους τρόπους για να ενσωματώσουν τη δραστηριότητα στις μέρες μας για να βελτιώσουμε την υγεία μας, ή μικρές αλλαγές για να κάνουμε στις δίαιτες μας που προσθέτουν μέχρι και την ετήσια απώλεια βάρους. Αλλά η ιδέα της ενσωμάτωσης καθημερινών μικρών ενεργειών για την τόνωση της υγείας των γάμων μας ποτέ δεν διασχίστηκε από το μυαλό μου. Λοιπόν, τι μικρά πράγματα θα μπορούσατε να κάνετε καθημερινά για να χτίσετε έναν πιο ευτυχισμένο γάμο; ("Συνδυάζεσαι περισσότερο", χτυπάει ο σύζυγός μου καθώς σκοντάφτει από μένα το πρωί κατά τη διαδρομή προς τον καφέ.

Σύμφωνος. Αλλά εκτός από τη βαθμολόγηση του επιπλέον χρόνου αναβολής, ο Δρ Bonnie Jacobson, ο συγγραφέας του νέου βιβλίου Αποθήκευση του γάμου σας σε πέντε λεπτά την ημέρα, μας γεμίζει μικρά βήματα που μπορούμε να πάρουμε για να έχουμε μεγαλύτερη ευτυχία στις στενές σχέσεις μας.

Ε: Ποιος είναι ο στόχος της άσκησης αυτών των καθημερινών πράξεων;

Α: Πρόκειται για τη δημιουργία αίσθησης ασφάλειας ανάμεσα στον εαυτό σας και το άλλο άτομο. Επειδή η ασφάλεια είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που οδηγούν σε μια μακροχρόνια σχέση που υπάρχει. Και ένας τρόπος για να δημιουργήσετε την ασφάλεια είναι μικρές χειρονομίες για να παρατηρήσετε τον σύντροφό σας, να δείξετε ζεστασιά, να δείξετε ότι ακούτε τις και ότι εργάζεστε ως ομάδα.

Ε: Τι θα ήταν λοιπόν μερικοί από τους κορυφαίους τρόπους για να σώσετε καθημερινά το γάμο σας;


Α: Πρώτα απ 'όλα, υπολογίζοντας έναν τρόπο να δώσετε και να λάβετε επαφή. Η αφή είναι μια βασική ανάγκη που έχουμε στη γέννηση. Στη συνέχεια, μερικοί άνθρωποι απομακρύνονται από αυτό, οπότε αν είστε με κάποιον που έχει έναν σκληρό χρόνο που σας επιτρέπει να τους δώσετε μια αγκαλιά ή ένα φιλί, υπολογίζει διαφορετικές στρατηγικές για να εισάγουν αργά τη φυσική ζεστασιά. Δεν μιλάω για σεξ - είναι η αφή, που είναι πολύ νωρίτερα από το σεξ. Δημιουργεί ένα προβλέψιμο και συνεπές μοτίβο αφής για να συμβάλει στη δημιουργία αυτής της ασφάλειας στη σχέση σας. Το Touch απευθύνεται σε πολύ πρώιμα, πρώιμα συναισθήματα προσκόλλησης που είχαμε ως βρέφη.

Προσπαθεί επίσης να αναγκάσει τον εαυτό σας, όταν ο σύντροφός σας αρχίσει να μιλάει, να σταματήσει να μιλάει. Μη μιλάτε - αφήστε τους να ξεδιπλώσουν και να δουν αν τους επιτρέπετε να μιλήσουν και να δείξουν ότι ακούτε και διορθώνετε. Όπως έχετε την τελευταία λέξη - αν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μην έχει πάντα την τελευταία λέξη, μπορεί να δημιουργήσει ένα τέτοιο αίσθημα χαλάρωσης στο περιβάλλον για να μην έχει την τελευταία λέξη.

Ε: Αυτές οι στρατηγικές έχουν σχεδιαστεί και για τους δύο εταίρους για να προσπαθήσουν μαζί, σωστά;

Α: Δεν μπορούμε πραγματικά να αλλάξουμε τον εταίρο μας. Κανείς δεν μπορεί. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τα παιδιά μας, τον σύντροφό μας, τα αδέλφια μας - δεν μπορούμε να αλλάξουμε κανέναν. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να εργαζόμαστε στον εαυτό μας και να ελπίζουμε ότι ως αποτέλεσμα των αλλαγών μας - καθιστώντας τους εαυτούς μας λιγότερο κρίσιμους, πιο ανοικτούς στο άλλο πρόσωπο και πιο δεκτικοί - ότι ίσως για μεγάλο χρονικό διάστημα θα μπορούσαμε να επηρεάσουμε το άλλο πρόσωπο να γίνουν πιο δεκτικοί σε εμάς.

Θέλετε περισσότερα νέα ευτυχία; Ακολουθήστε με στο Twitter @AstridVanDenB

Πέντε λόγοι για να φάει περισσότερη σοκολάτα!

Πέντε λόγοι για να φάει περισσότερη σοκολάτα!

Μια υγιεινή συνταγή κέικ δείπνο (Ημέρα 13)

Μια υγιεινή συνταγή κέικ δείπνο (Ημέρα 13)

Το σχέδιο γευμάτων για τα φυσικά τρόφιμα

Το σχέδιο γευμάτων για τα φυσικά τρόφιμα