Stylegent
μήλαΚύριο αρχείο

Δεδομένου ότι πολλοί από εμάς έχουν όλο και μεγαλύτερη σημασία για τις επιπτώσεις που έχει η διατροφή μας στην υγεία μας, πρέπει να εξετάσουμε κάτι άλλο: Μια νέα ολλανδική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση μήλων, αχλαδιών, μπανανών, κουνουπιδιών, αγγουριών και άλλων φρούτων και λαχανικών με λευκή σάρκα μπορεί να βοηθήσει αποτρέψτε ένα εγκεφαλικό.

Γιατί; Οι αναφορές CBC - "Τα μήλα, τα αχλάδια, οι μπανάνες μπορεί να αποτρέψουν το εγκεφαλικό επεισόδιο" - ότι αυτά τα τρόφιμα λευκής σάρκας είναι ιδιαίτερα υψηλά σε διαιτητικές ίνες και φλαβονοειδή, τα οποία παρέχουν αντιοξειδωτικά. Η δεκαετής μελέτη περιελάμβανε 20.000 ενήλικες και εξέτασε τη σχέση μεταξύ κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου και τεσσάρων ομάδων χρώματος για προϊόντα: πράσινο (σκούρα φυλλώδη λαχανικά). πορτοκαλί κίτρινο (εσπεριδοειδή) · κόκκινο μοβ (κόκκινα λαχανικά)? και λευκό. Αυτός ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου ήταν προφανώς χαμηλότερος σε όσους ισχυρίστηκαν υψηλότερη πρόσληψη λευκών λαχανικών.

Ενώ οι άλλες ομάδες χρωμάτων δεν βρέθηκαν να σχετίζονται μοναδικά με το εγκεφαλικό επεισόδιο, αυτά τα νέα δεδομένα σίγουρα δεν σημαίνει ότι μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε τα πράσινα φύλλα σας. Οι ολλανδοί ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι κάθε αύξηση της πρόσληψης φρούτων και λαχανικών κατά 25 γραμμάρια την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 0,91 φορές.

Ακόμη μια άλλη περίπτωση για φαγητό σας πέντε με επτά την ημέρα ...

Πώς να φτιάξετε έναν καθρέφτη που θα σταματάει σε δέκα λεπτά ή λιγότερο

Πώς να φτιάξετε έναν καθρέφτη που θα σταματάει σε δέκα λεπτά ή λιγότερο

Μακρόχρονη δόξα κήπου

Μακρόχρονη δόξα κήπου

Να πάρει ένα βατόμουρο λεκέ έξω

Να πάρει ένα βατόμουρο λεκέ έξω