Stylegent
Stylegent

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι έως και το 40% των καρκίνων μπορεί να προληφθούν κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διακοπή του καπνίσματος, η υγιεινή διατροφή, ο περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ και η μείωση της έκθεσης στον ήλιο, καθώς και η αποφυγή ασθενειών που προκαλούν καρκίνο, όπως ο ιός HPV και η ηπατίτιδα. Και οι επιστήμονες εξετάζουν τις πιθανές επιπτώσεις του πλαστικού, του μαγειρέματος και ακόμη και των κινητών τηλεφώνων. Μάθετε πώς μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας με αυτές τις πέντε άκρες:

1. Επαναχρησιμοποιήστε προσεκτικά
Εάν απορρίψατε το μπουκάλι σας μετά την έναρξη των πρωτοσέλιδων της BPA, καταλαβαίνετε ότι ορισμένα πλαστικά μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Αλλά η BPA δεν είναι το μόνο πλαστικό που είναι επικίνδυνο. Σύμφωνα με το Ίδρυμα David Suzuki, πρέπει επίσης να αποφύγετε τη χρήση πλαστικού αριθμού έξι (ελέγξτε το μικρό ανακυκλώσιμο σύμβολο για να το διακρίνετε). Και τα πλαστικά νούμερο ένα και επτά είναι ωραία για μία χρήση, αλλά δεν πρέπει να ξαναχρησιμοποιηθούν. Τα πλαστικά τρία δεν πρέπει να επαναχρησιμοποιηθούν ή να φουσκωθούν με φούρνο μικροκυμάτων - κάτι που είναι ατυχές, αφού ορισμένα πλαστικά περιτυλίγματα έχουν σχεδιαστεί για το σκοπό αυτό. Ποια είναι τα καθαρά; Επαναχρησιμοποιήστε και φάτε από πλαστικά δύο, τέσσερα και πέντε χωρίς ανησυχία.

2. Χρησιμοποιήστε το δεξί αντηλιακό
Έτσι φοράτε αντηλιακό SPF 30 όταν βγαίνετε από την ηλιοθεραπεία (ή καθημερινά, αν είστε πραγματικά καλό κορίτσι), αλλά είναι ζωτικής σημασίας να χρησιμοποιήσετε τον σωστό τύπο. Οι εκτιμήσεις SPF υποκινήθηκαν όταν οι επιστήμονες σκέφτηκαν ότι οι ακτίνες UVB - η αιτία των ηλιακών εγκαυμάτων - ήταν η κύρια αιτία του καρκίνου του δέρματος, αλλά νεότερες έρευνες έχουν δείξει ότι οι ακτίνες UVA, οι οποίες εισέρχονται βαθύτερα στο δέρμα σας, συμβάλλουν επίσης στο μελάνωμα. Αποφύγετε έτσι την απολύμανση με βάση το UVA και γνωρίζετε ότι αν χρησιμοποιείτε αντηλιακό με χαμηλή UVA αντοχή σε χαμηλή UVA, θα μπορούσατε να καταλήξετε στον ήλιο περισσότερο και στην πραγματικότητα να πάρετε μεγαλύτερη έκθεση UVA από ό, τι αν δεν χρησιμοποιείτε τίποτα όλα. Η απάντηση? Αποφύγετε τον ήλιο ή το κάλυμμα και χρησιμοποιήστε ένα αντιηλιακό ευρέος φάσματος που περιέχει συστατικά όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου, το διοξείδιο του τιτανίου ή το Parsol 1789.


3. Τρίψτε υπομονετικά
Το φαγητό σε ψηλές θερμοκρασίες απελευθερώνει καπνούς που ο Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο περιγράφει ως "πιθανώς καρκινογόνο" και η χρήση μη επιδέσμων μαγειρικών σκευών σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί επίσης να απελευθερώσει χημικές ουσίες που προκαλούν καρκίνο. Τώρα, νέα έρευνα από τη Νορβηγία διαπίστωσε ότι το μαγείρεμα σε μια σόμπα αερίου παράγει περισσότερους δυνητικά επιβλαβείς αναθυμιάσεις από το μαγείρεμα στην ίδια θερμοκρασία σε μια ηλεκτρική σειρά. Οι επιστήμονες πρότειναν να απομακρυνθεί ο κίνδυνος σας χρησιμοποιώντας έναν ανεμιστήρα που εξαερίζεται προς τα έξω, τρέχοντας τον ψηλά και αφήνοντάς τον να τρέξει για άλλα 15 λεπτά αφού τελειώσετε. Λένε ότι μπορείτε επίσης να μειώσετε απλά το χρόνο τηγανίσματος σας φτιάχνοντας το φαγητό σας σε μια κατσαρόλα και στη συνέχεια φινίρισμα στο φούρνο.

4. Πάρτε μερικά Ds
Εκτός από το να κάνουμε το άκρο όλων των πάρα πολλών αστεία ιγκλού, η αυξανόμενη έρευνα στη χρόνια έλλειψη βιταμίνης D από τους Καναδούς δείχνει ότι το κρύο κλίμα μας μπορεί να φταίει για τα υψηλότερα από τα κανονικά ποσοστά καρκίνου μας. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι νεαρές γυναίκες τείνουν να πάρουν αρκετό από λίγα λεπτά το φως του ήλιου την ημέρα, αλλά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η καναδική Εταιρεία Καρκίνου προτείνει τη λήψη συμπλήρωμα 1.000 IU την ημέρα για να μειωθεί ο κίνδυνος πολλών καρκίνων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού.

5. Κλείστε το τηλέφωνο
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μελετά επί του παρόντος εάν τα κινητά τηλέφωνα αυξάνουν τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου. Η έρευνα μέχρι στιγμής δεν έχει δείξει κάποια σύνδεση. Εάν ανησυχείτε πριν η έρευνα είναι καθοριστική, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ακουστικό αντί να κρατάτε το τηλέφωνο στο αυτί σας. Το τηλέφωνό σας εκπέμπει επίσης περισσότερη ακτινοβολία όταν έχει πρόβλημα στην εύρεση σήματος, οπότε αποφύγετε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας εάν κόβετε και βγαίνετε. Και επειδή τα ακουστικά εξακολουθούν να εκπέμπουν κάποια ακτινοβολία, μην τα φορέσετε αν δεν μιλάτε.

Η νόσος του Lyme

Η νόσος του Lyme