Stylegent

Νέο έτος, νέα ψηφίσματα - πολλοί από εμάς τους κάνουμε μόνο για να τους σπάσουμε. Αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Σας ζητήσαμε να κάνετε το 2004 το υγιέστερο έτος σας (HYE) και εορτάζουμε τους αναγνώστες που το έκαναν ακριβώς αυτό. Ένας από αυτούς μπορεί τώρα να πει ότι αγαπά το σώμα της! Ένας άλλος αισθάνεται αρκετά ζοφερός, αφού χάσει 60 κιλά, να φορέσει ζεστά ροζ ψηλά τακούνια. Εδώ, τα μυστικά τους για το πώς μπορείτε να μοιραστείτε τις επιτυχίες τους.

Χάστε 75 κιλά
Τον περασμένο Φεβρουάριο, ο σύζυγος της Debbie O'Rourke, Jeff, ξύπνησε στη μέση της νύχτας με σοβαρό πόνο στο στομάχι. Στο νοσοκομείο στο Campbell River, B.C., ο γιατρός τους είπε ότι ο Jeff χρειαζόταν χειρουργική επέμβαση στη χοληδόχο κύστη, αλλά όχι μέχρι να χάσει βάρος.

Ξαφνικά συνειδητοποιώντας την υγεία της, η Debbie πήρε την κλίμακα την επόμενη μέρα και ήταν συγκλονισμένη που είδε τη βελόνα να δείχνει στο 214. "Νόμιζα ότι, αν μου συνέβη κάτι, τι θα κάνει η οικογένειά μου;" λέει η Debbie. «Συνειδητοποιήσαμε ότι έπρεπε να κάνουμε κάποιες δραστικές αλλαγές».

Έτσι, τα ντουλάπια κουζίνας και το ψυγείο της Debbie και Jeff πήραν ένα makeover. Τα μπισκότα, τα κράκερ και η πίτσα αντικαταστάθηκαν με άπαχο πρωτεΐνες, λαχανικά και ζυμαρικά ολικής αλέσεως και ψωμί.


Η Debbie συμμετείχε επίσης σε ένα γυμναστήριο. Σύντομα, ξαναβρίσκει τμήματα του σώματός της που σκέφτηκε ότι είχαν φύγει για πάντα: "Έχω αγκώνες και καρπούς τώρα!" Σήμερα, η Debbie έχει μειωθεί στα 154 κιλά και έχει πάει από το μέγεθος 18 έως το μέγεθος 8, ενώ ο Jeff έχει πέσει 50 λίρες.

"Είναι ωραίο να βλέπω το πρόσωπο του συζύγου μου να ανάβει όταν με βλέπει", λέει η Debbie. "Μετά από 13 χρόνια μαζί, είναι σαν νεόνυμφους".

· Τι έμαθε η Debbie "Μερικές φορές ένιωθα σαν να μην λειτουργούσε τίποτα. Τώρα συνειδητοποιώ ότι ακόμα κι αν δεν έχανα πάντα βάρος, έχανα ακόμα τα εκατοστά. » Η έμπνευση της Είναι σε θέση να φορούν ζεστά ροζ ψηλά τακούνια. "Πριν, θα είχα πέσει αν είχα προσπαθήσει να τα φορέσω." Η συμβουλή της σε σας "Κάθε φορά και πάλι, έχετε κουραστεί να κάνετε καταλήψεις. Δώστε στον εαυτό σας 10 λεπτά και αν πραγματικά δεν θέλετε να τα κάνετε, αφήστε τα. Ελα πάλι αύριο."
Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Η Susan Maher πήγε στην πρώτη της διατροφή όταν ήταν εννέα ετών.

Αυτή ήταν η αρχή ενός κύκλου δίαιτας και αυτοκριτικής, ο κάτοικος της Βικτώριας συνεχίζει να αγωνίζεται ακόμη και σήμερα. "Όλα όσα ένιωθα για το σώμα μου ήταν αυτο-μίσος." Έτσι, δήλωσε το 2004 Be Kind to Susan Year.


Τώρα κάθε φορά που αρχίζει να κάνει ένα αστείο για το μέγεθός της, σταματά και ενθαρρύνει τους φίλους να της υπενθυμίσουν την υπόσχεσή της όταν αφήνει τον εαυτό της να γλιστρήσει. «Προσπαθώ επίσης να αναγνωρίσω τις προσπάθειές μου να είμαι υγιής με θετικό τρόπο, αντί να κάνω την κλίμακα τον παντοδύναμο δικαστή».

Επικεντρώνεται στην θεραπεία της σχέσης της με το φαγητό και την επίτευξη του στόχου της να περπατά 10.000 βήματα την ημέρα. "Το κάνω επειδή είναι εφικτό. Μπορώ να περπατήσω 2.000 βήματα τώρα και άλλα 2.000 μια ώρα από τώρα. "

· Αυτό που έμαθε η Σούζαν "Έχω ευγνωμοσύνη για το σώμα μου. Δεν το επιτρέπω να καταλήξει πια το αδίστακτο αστείο. »· Η έμπνευση της "Θα ήθελα να κάνω πολλά πράγματα. Ποτέ δεν έχω ιππασία, δεν έχω ποτέ κάνει θαλάσσιο σκι. » Η συμβουλή της σε σας Περιποιηθείτε τον εαυτό σας για μια αλλαγή. "Για μένα, είναι φύλλα κατ 'ευθείαν από την άκρη του ιματισμού στο κρεβάτι μετά από ένα λουτρό λεβάντας. Αυτός είναι ο ουρανός ». Βρείτε την ειρήνη με το σώμα σας
Ως παιδί, η Rose Heck υπομείνει αμέτρητες μαλακίες για το μέγεθος της πίσω της. Η οικογένεια Olds, Alta, εξακολουθούσε να αγωνίζεται με την εικόνα του σώματός της, ακόμα και μετά τη γέννηση πέντε παιδιών, να γίνει προσωπικός προπονητής, τρέξιμο σε αρκετούς ημιμαραθώνες και να έρχεται στην τρίτη θέση στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ποδοσφαίρου Μάστερ το 2003.

Τελικά, η αρνητικότητά της άρχισε να επηρεάζει τους πελάτες της και την οικογένειά της. "Δεν μπορώ να είμαι αποτελεσματικός όταν κλέβω τον εαυτό μου κάτω", λέει ο Rose, με νέα ιδέα. Φέτος, κάθε φορά που επικρίνει τον εαυτό της, προσπάθησε να σκεφτεί τι κάνει το σώμα της γι 'αυτήν.


Το Rose έχει έρθει να δει ότι τα μέρη που είναι πιο κακοποιημένα είναι αυτά που εξυπηρετούν το καλύτερό της. "Το άκρο μου είναι ωραίο και πρέπει να είναι ισχυρό για να κάνει καταλήψεις και νεκρούς ανελκυστήρες. Τα κοιλιακά μου είναι πραγματικά αρκετά καθορισμένα. Και τα πόδια μου είναι ισχυρά », λέει.

· Τι μάθει ο Ρόζ "Πρέπει να επικεντρωθώ στη συναισθηματική ευημερία μου να λειτουργώ καλύτερα ως γυναίκα, μαμά, εκπαιδευτής και φίλος". Η έμπνευση της "Εγώ λέω," Αν αυτό είναι το σώμα που μου έδωσε ο Θεός, τότε είναι εντάξει μαζί μου. " Η συμβουλή της σε σας "Είναι εσωτερική ομορφιά - από την άσκηση, την καλή διατροφή και την ύπαρξη ενός ισχυρού δικτύου οικογενειών και φίλων που σας αγαπούν και σας δέχονται - αυτό είναι σημαντικό". Κάνετε χρόνο για σημαντικά πράγματα
Η Edith Hamann, συντονιστής κατάρτισης με το Τμήμα Εθνικής Άμυνας στο Trenton, Ont., Συνήθιζε να αισθάνεται σαν να μην υπήρχαν αρκετές ώρες στην ημέρα της. «Θα κοιτούσα ψηλά το ρολόι και θα παρατηρούσα ότι ήταν 10 το βράδυ, αλλά είχα πολλά να κάνω», λέει. Η πίεση οδήγησε σε χτύπημα πονοκεφάλων έντασης, εξάντληση και, συχνά, δυστυχία.

Έτσι, για το Υγιέστερο Έτος της, η Edith άρχισε να δίνει προτεραιότητα.Αναβάλλει τώρα τον καθαρισμό της κουζίνας μετά το δείπνο, για παράδειγμα, υπέρ της παίζοντας χαρτιά με την 10χρονη κόρη της. "Τα βρώμικα πιάτα θα γίνουν τελικά τελικά", λέει. Και αντί να αφήνει σκέψεις για το γραφείο να nag σε όλη της το βράδυ, τους γράφει κάτω και δεν σκέφτονται γι 'αυτούς μέχρι την επόμενη μέρα. Όταν τα πράγματα γίνονται τρελά, ο Edith απομακρύνεται. Περνώντας γύρω από το μπλοκ κατά το μεσημέρι κάθε μέρα την ηρεμεί και αποκαθιστά την ενέργεια της.

Η αποπληρωμή; Λιγότεροι πονοκέφαλοι, καλύτερος ύπνος και νέα βιωσιμότητα. Επιπλέον, χαμογελάει περισσότερο. "Έχω περισσότερο χρόνο να κάνω τα πράγματα που μου αρέσει. Τα μικρά πράγματα που με κοροϊδεύουν δεν με ενοχλούν πια. "

· Τι έμαθε η Edith "Οι άνθρωποι που γελούν είναι πιο υγιείς. Το άγχος είναι πολύ καταστροφικό. » Η έμπνευση της «Σκέφτομαι το κοριτσάκι μου και πώς θέλω να περνούν περισσότερο χρόνο μαζί της». Η συμβουλή της σε σας "Ξεκινήστε αλλάζοντας μικρά πράγματα. Πολλές γυναίκες θέτουν υψηλούς στόχους και, στη συνέχεια, όταν δεν επιτύχουν, αποθαρρύνονται. "

Συμμετέχετε σε ένα τρίταλο
Όταν ο Charlene McMorris αισθάνεται άγχος, φτάνοντας στα παπούτσια της και χτυπώντας το πεζοδρόμιο, την βοηθά να αντιμετωπίσει. "Είμαι επικεντρωμένος στο σημείο όπου τα πόδια μου προσγειώνονται στο δρόμο και αναπνοή μου, οπότε δεν μπορώ να σκεφτώ τα προβλήματά μου", λέει ο Coquitlam, Β.Κ., κάτοικος.

Αυτό δεν θα ήταν πάντα η πρώτη αντίδραση του Charlene στο στρες. Δεν άρχισε να ασκεί μέχρι πριν από λίγα χρόνια, όταν άρχισε να περπατά για να ανακάμψει από τη χειρουργική επέμβαση στα πόδια. Για το πιο υγιεινό έτος της, ο Charlene ήταν έτοιμος να αναλάβει μια νέα πρόκληση: ένα τρίαθλο. Από τον Ιανουάριο μέχρι τον Ιούνιο, εκπαιδεύτηκε σχεδόν κάθε μέρα σε προετοιμασία, είτε κολύμπι, τρέξιμο είτε ποδηλασία.

Εν τω μεταξύ, η μητέρα του Charlene ήταν 12 φορές έξω από το νοσοκομείο με προβλήματα καρδιάς. "Το μόνο πράγμα που με κράτησε με την εκπαίδευσή μου ήταν οι θέσεις υποστήριξης στα φόρουμ Stylegent", λέει ο Charlene. (Ενδιαφέρουσες; Επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.stylegent.com/forums.)

Από τότε που ολοκλήρωσε το 20χρονο τρίαθλο στην Ημέρα του Πατέρα τον περασμένο Ιούνιο, η Charlene είχε ένα πράγμα στο μυαλό της: "Εκπαίδευση για ένα μακρύτερο!"

· Τι έμαθε ο Charlene "Η πραγματοποίηση εκδηλώσεων με βοηθά να μείνω υπεύθυνος για τους γενικούς μου στόχους γυμναστικής." Η έμπνευση της "Το έκανα αυτό προς τιμήν του πατέρα μου, ο οποίος ήταν ένα πρότυπο ρόλου φυσικής κατάστασης". Η συμβουλή της σε σας "Προσπαθήστε να ασκηθείτε με κάποιον άλλο και να εγγραφείτε για προγράμματα ομάδων για να παραμείνετε σε καλό δρόμο". Χάστε 28 κιλά
Μπορείτε να ανακαλέσετε την ανάγνωση σχετικά με την απώλεια βάρους 14 λιβρών Lisa Weaver για την έρευνα του Stylegent στο τεύχος Απριλίου 2004. Ο κάτοικος του Τορόντο έχει έκτοτε πέσει άλλα 14 κιλά, συνάντησε τον στόχο απώλειας βάρους. Όλα ξεκίνησαν όταν δεν ταιριάζει πλέον άνετα στα μεγαλύτερα μεγέθη στα αγαπημένα της κατάστημα ειδών ένδυσης.

«Δεν μπορούσα να δέσω τα παπούτσια μου χωρίς να αισθάνομαι την αναπνοή» λέει η Λίζα. Ένας καλός φίλος της είχε χάσει 80 κιλά και άλλος είχε προστεθεί στους Weight Watchers, οπότε η Lisa σκέφτηκε ότι δεν είχε τίποτα να χάσει εκτός από μερικές ανεπιθύμητες ίντσες.

"Μόλις ξεκίνησα, συνειδητοποίησα ότι ήταν εύκολο", λέει η Λίζα. Αυξάνει την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών και μειώνει τα σάκχαρα και τα άμυλα. "Τα αποτελέσματα με κρατούσαν κίνητρα", λέει.

Τώρα η Λίζα δεν ανησυχεί για την προσπάθεια για ρούχα. Και τα πολύ μικρά ρούχα που εξορίστηκαν στο πίσω μέρος της ντουλάπας έχουν βρει το δρόμο τους πίσω στο μέτωπο.

· Τι έμαθε η Λίζα Δειπνήστε σοφά. "Τρώω πολλά και άρχισα να ρωτάω τον εαυτό μου:" Αν τρώω στο σπίτι, θα έχω αυτό το τεράστιο πιάτο πατάτες; " Η έμπνευση της "Ο φίλος μου που έχασε 80 κιλά. Αποπνέει ευτυχισμένη ενέργεια και αυτοπεποίθηση τώρα. » Η συμβουλή της σε σας "Είναι σημαντικό να κάνετε έναν στόχο για τους σωστούς λόγους. Κάν το για τον εαυτό σου."

Περπατήστε 5χλμ. Την ημέρα
Η Rhonda Habart είχε δοκιμάσει κάθε δίαιτα εκεί έξω και τελικά αποφάσισε: "Σκοπεύω να είμαι ένα λιπαρό κορίτσι." Στη συνέχεια, σε μια φυσική κατάσταση στα τέλη του 2003, ο γιατρός της ρώτησε μια ερώτηση που άλλαξε τη σκέψη του Rhonda: "Τι θα κάνατε αν οι έφηβοι, Cassie ή Breanna, ήταν 50 κιλά υπέρβαρο; "

Κάτι έσπασε. "Τότε ήξερα ότι τίποτα δεν θα με κρατούσε από το στόχο μου", λέει ο Rhonda. Εκείνη την εποχή, διάβασε για μια γυναίκα 105 ετών, επίσης στο Guelph, Ont., Που περπάτησε πέντε χιλιόμετρα κάθε μέρα. "Αυτό με έκανε να σκεφτώ, Αν μπορεί να το κάνει στα 105, μπορώ να το κάνω σε 45."

Ο Rhonda ξεκίνησε περπατώντας γύρω από το μπλοκ. "Στη συνέχεια, καθόμουν στο πάτωμα για 20 λεπτά μόνο για να πιάσω την αναπνοή μου", λέει. Αλλά καθώς οι τροφές που της ενέπνευσαν οι Weight Watchers της βοήθησαν να ρίξει κιλά, το περπάτημα έγινε ευκολότερο.

Σήμερα, 56 λιβρών ελαφρύτερα, η Rhonda περπατά πέντε χιλιόμετρα με ευκολία κάθε μέρα. "Έχω εκπληκτικά πόδια και το πρόσωπό μου έχει αυτή τη λάμψη. Έχει αλλάξει τον τρόπο που κοιτάω τον εαυτό μου στον καθρέφτη. "

· Τι έμαθε η Rhonda "Πρέπει να είμαι πειθαρχημένος. Είπα στον εαυτό μου: "Αν δεν το κάνετε αυτό σήμερα, δεν πρόκειται να το κάνετε αύριο." Έτσι, βγάζω τον εαυτό μου από το κρεβάτι στις 5:30 π.μ. "· Η έμπνευση της Φορώντας 10 παντελόνι μεγέθους για πρώτη φορά σε 15 χρόνια. "Ήρθα να χορεύω από την αίθουσα τοποθέτησης. Η παλαιότερη κόρη μου είπε: «Σας είπαμε πόσο περήφανοι είμαστε από εσάς, μαμά;» · Η συμβουλή της σε σας "Αργά αργά. Δεν υπάρχει γρήγορη λύση εκεί έξω. "

Αποκαταστήστε την δύναμη και κολυμπήστε ανταγωνιστικά
Δεδομένου ότι διαγνώστηκε με λύκο, μια χρόνια φλεγμονώδη νόσο, πριν από τέσσερα χρόνια, η Brenda Hall βρισκόταν σε ένα ταξίδι για να πάρει την κινητικότητά της πίσω. Άρχισε να αγωνίζεται για τα αρθριτικά συμπτώματα της νόσου με το κολύμπι, αρχικά με μια φουσκωτή ζώνη τζόκινγκ για στήριξη, τελικά δουλεύοντας μέχρι 60 γύρους πέντε φορές την εβδομάδα.

Τον περασμένο χρόνο, ο Hay River, N.W.T., κάτοικος έδωσε στην ανταγωνιστική της σειρά. Ξεκίνησε την προπόνηση καθημερινά για το πρωτάθλημα κολύμβησης Καναδά, ακόμη και όταν οι θερμοκρασίες έπεσαν κάτω από το μηδέν.

Το ίδιο το γεγονός ήταν μια έκρηξη. "Η μητέρα μου σκέφτηκε ότι ήταν καθαρό να δει το όνομά μου στα φώτα στο διαγωνισμό", λέει η Brenda. Έπειτα: προσθέτοντας την ποδηλασία στο μίγμα και την εκγύμναση για τους Παγκόσμιους Αγώνες του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος τον Ιούλιο του 2005. «Όταν κολυμπά το πρωί, με λυπάμαι».

· Τι έμαθε η Brenda "Ο ανταγωνισμός με κάνει να θέλω να προσπαθήσω σκληρότερα." Η έμπνευση της "Στην ιστοσελίδα του Lupus Canada έχω διαβάσει για το πώς μια γυναίκα ανέκτησε τη δύναμή της μέσα από το κολύμπι. Κολυμπά για μένα και την οικογένειά μου και κολυμπά για λύκο. "

· Η συμβουλή της σε σας "Μην περιμένετε μια ασθένεια για να σας βάλει σε καλό δρόμο. Πρέπει να φροντίσετε τώρα τον εαυτό σας. "

Η νόσος του Lyme

Η νόσος του Lyme