Stylegent
γυναίκα τρέξιμο σκάλες, άσκησηΚάνετε προπονήσεις (φωτογραφία, Tim Tadder / Corbis.)

Εάν είστε θυμωμένος ή αναστατωμένος, ίσως θελήσετε να σιγοβράστε πριν ξεκινήσετε για μια έντονη διαδρομή ή γυμναστική. Μια μεγάλη, διεθνής μελέτη δεσμεύει τη βαριά προσπάθεια ενώ τονίζεται ή τρελαίνεται με τριπλό κίνδυνο να υποστεί καρδιακή προσβολή μέσα σε μία ώρα.

Η τακτική άσκηση είναι ένα υγιές αντίδοτο στο άγχος και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων - το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι πάρα πολλοί άνθρωποι παίρνουν πολύ λίγα από αυτό. Αλλά η νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να υπάρχουν καλύτερες ή χειρότερες στιγμές άσκησης και ότι τα άκρα μπορούν να προκαλέσουν βλάβη.

«Αυτή η μελέτη είναι μια περαιτέρω απόδειξη της σχέσης μεταξύ του νου και του σώματος. Όταν είστε θυμωμένοι, δεν είναι καιρός να βγούμε έξω και να κόψουμε μια στοίβα από ξύλο ", δήλωσε ο Barry Jacobs, ψυχολόγος στο σύστημα υγείας Crozer-Keystone στην προαστιακή Φιλαδέλφεια και σε έναν εθελοντή American Heart Association.


Δεν είχε κανένα ρόλο στη μελέτη, με επικεφαλής το Ινστιτούτο Έρευνας για την Υγεία του Πληθυσμού στο Πανεπιστήμιο McMaster στο Hamilton. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν τη Δευτέρα στο περιοδικό Heart Association Κυκλοφορία.


Σχετικά: Δεν μπορώ να πιστέψω ότι έκανα καρδιακή προσβολή στις 39


Προηγούμενες μελέτες εξέτασαν τον θυμό και την άσκηση, καθώς οι καρδιακές προσβολές προκαλούσαν, αλλά οι περισσότερες ήταν μικρές ή σε μία χώρα ή περιλάμβαναν λίγες γυναίκες ή μειονότητες. Η νέα μελέτη περιελάμβανε 12.461 άτομα που υπέστησαν πρώτη καρδιακή προσβολή σε 52 χώρες. Η μέση ηλικία τους ήταν 58 και τα τρία τέταρτα ήταν άνδρες.


Απάντησαν μια έρευνα σχετικά με το αν ήταν θυμωμένοι ή αναστατωμένοι ή είχαν έντονη άσκηση την ώρα πριν από την καρδιακή προσβολή τους ή την ίδια χρονική περίοδο την προηγούμενη ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο οι ερευνητές θα μπορούσαν να συγκρίνουν τον κίνδυνο σε διαφορετικές χρονικές στιγμές στους ίδιους ανθρώπους και την επίδραση αυτών των πιθανοτήτων που προκαλούν καρδιακή προσβολή.

Η οργή ή η αναστάτωση διπλασίασαν τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων καρδιακής προσβολής μέσα σε μια ώρα. η βαριά σωματική άσκηση έκανε το ίδιο. Έχοντας και τα δύο ταυτόχρονα περισσότερο από τριπλάσιο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή. Ο κίνδυνος ήταν μεγαλύτερος μεταξύ των 6 μ.μ. και τα μεσάνυχτα, και ήταν ανεξάρτητη από άλλους παράγοντες όπως το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η παχυσαρκία.


Σχετικές: Η ημικρανία είναι ένας παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου



Μεγάλες προειδοποιήσεις: Οι ασθενείς ανέφεραν το στρες ή το θυμό τους, και οι άνθρωποι που είχαν απλά καρδιακή προσβολή μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην ανάκληση ή να πιστεύουν ότι υπέφεραν από μία από αυτές τις ασκήσεις από ό, τι διαφορετικά. Επίσης, η επίπονη άσκηση είναι ό, τι ο ασθενής αντιλαμβάνεται ότι είναι - για μερικούς ανθρώπους που θα μπορούσαν να ανεβαίνουν σκάλες και για άλλους, τρέχοντας έναν μαραθώνιο.

Η μελέτη είναι επίσης παρατηρητική, οπότε δεν μπορεί να αποδειχθεί αιτία και αποτέλεσμα. Αλλά είναι πιθανό να είναι το καλύτερο είδος διαθέσιμων πληροφοριών - δεν είναι δυνατό να αναθέσετε τυχαία τους ανθρώπους να είναι θυμωμένοι και να ασκούν, τότε δείτε πόσα έχουν καρδιακές προσβολές.

"Αυτό είναι ένα αρκετά μεγάλο μέγεθος δείγματος που μπορούμε να κάνουμε αποθέματα στα ευρήματα", είπε ο Jacobs.

«Όλοι πρέπει να βρούμε τρόπους να τροποποιήσουμε τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις και να αποφύγουμε τον ακραίο θυμό», όπως να αποσπάσουμε τον εαυτό μας, να απομακρυνθούμε από την αγχωτική κατάσταση, να προσπαθήσουμε να το δούμε από μια διαφορετική οπτική γωνία, να το συζητήσουμε και να πάρουμε υποστήριξη από άλλους ανθρώπους, αυτός είπε.

Τα ευρήματα της μελέτης είναι επίσης βιολογικά εύλογα. Το συναισθηματικό στρες και η άσκηση μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, να αλλάξουν τη ροή του αίματος στα αγγεία και να μειώσουν την παροχή αίματος στην καρδιά, δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης, Dr. Andrew Smyth του Πανεπιστημίου McMaster. Σε μια αρτηρία ήδη φραγμένη με πλάκα, μια σκανδάλη θα μπορούσε να εμποδίσει τη ροή του αίματος και να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή.

Η μελέτη χρηματοδοτήθηκε από τα Ινστιτούτα Καναδικής Έρευνας για την Υγεία, άλλους κρατικούς φορείς από διάφορες χώρες που συμμετείχαν και χορηγήσεις από διάφορες φαρμακευτικές εταιρείες.

Περισσότερο:
Πυελική πρόπτωση: Γιατί ο Kegels πρέπει να είναι ο νέος καλύτερος φίλος σας
Πάρτε το ωροσκόπιο σας για τον Οκτώβριο του 2016
Βίντεο: 3 επιτυχείς γυναίκες μοιράζονται τους κινδύνους σταδιοδρομίας που απέδωσαν

Πώς να φτιάξετε έναν καθρέφτη που θα σταματάει σε δέκα λεπτά ή λιγότερο

Πώς να φτιάξετε έναν καθρέφτη που θα σταματάει σε δέκα λεπτά ή λιγότερο

Μακρόχρονη δόξα κήπου

Μακρόχρονη δόξα κήπου

Να πάρει ένα βατόμουρο λεκέ έξω

Να πάρει ένα βατόμουρο λεκέ έξω