Stylegent
οφέλη για την υγεία του σεξGetty Images

1. Μειώστε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου Είναι ένας μύθος ότι το σεξ μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο ακριβώς στη μέση μιας ιδιαίτερα παθιασμένης στιγμής. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η σεξουαλική επαφή δύο φορές ή περισσότερο την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανατηφόρου καρδιακής προσβολής έως και 50 τοις εκατό. Το κανονικό φύλο μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. "Οι άνδρες πρέπει πραγματικά να έχουν όσους περισσότερους οργασμούς μπορούν - ακόμα και στα είκοσι τους - να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο", λέει ο Morgan. (Όπως θα χρειαζόταν πειστική.)

2. Σβήστε τις θερμίδες Μην φοβάστε να ιδρώσετε! Η Morgan λέει ότι 30 λεπτά σεξουαλικού καψίματος έχουν 85 θερμίδες ή περισσότερο. "Εάν μπορείτε να κάνετε 42 συνεδρίες μισής ώρας, μπορείτε να κάψετε πάνω από 3.500 θερμίδες, που σημαίνει απώλεια περίπου μιας λίβρας", λέει. (Επομένως, ναι, παίρνετε βαθμούς για να κάνετε την ένταση τελευταία, χωρίς να παρακολουθείτε τηλεόραση ενώ βρίσκεστε σε αυτό.) Και το σεξ μπορεί επίσης να συμβάλει στην ενίσχυση του πυρήνα σας, να βελτιώσει την ευελιξία και να σφίξει την κοιλιά και την άκρη - όλες τις άριστες παρενέργειες ήδη υπέροχο τρόπο να σκοτώσει κάποιο χρόνο.

3. Ενισχύστε τη διάθεσή σας Το φύλο απελευθερώνει ενδορφίνες και οξυτοκίνη, χημικά που αισθάνονται καλά που ανακουφίζουν την κατάθλιψη και το άγχος, σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα συνολικά και να σας φέρει πιο κοντά στον σύντροφό σας. Και ποιος δεν έχει μεγάλη διάθεση όταν αισθάνεται σωματικά ικανοποιημένος και πασπαλισμένος κάτω από τα φύλλα;


4. Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Wilkes στην Πενσυλβάνια, η σεξουαλική επαφή μία ή δύο φορές την εβδομάδα θα μειώσει τον κίνδυνο να πάρετε κρύο ή γρίπη αυξάνοντας το επίπεδο ανοσοσφαιρίνης Α του ανοσοποιητικού αντισώματος. Το σεξ μπορεί επίσης να προωθήσει τη μακροζωία. "Έχοντας έναν οργασμό απελευθερώνει την ορμόνη DHEA, η οποία λειτουργεί ως αντικαταθλιπτικό, προάγει την ανοσία, μπορεί να επισκευάσει τους ιστούς και να κρατήσει το δέρμα σας υγιές", λέει ο Morgan.

5. Να κοιμηθείτε καλύτερα Εκτός από την κόπωση από την τεράστια σωματική άσκηση, είναι και πάλι ότι η ωκυτοκίνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών βόλτες στη διάσωση. «Ο ύπνος συνδέεται με πολλά οφέλη, όπως η διατήρηση υγιούς βάρους και αρτηριακής πίεσης», λέει ο Morgan. Το σώμα σας χαλαρώνει αφού έχετε κάνει το σεξ, το οποίο κάνει πιο εύκολο τον ύπνο - κάτι που ίσως έχετε παρατηρήσει εάν είχατε ποτέ έναν άνδρα στο κρεβάτι σας που ροχαλάει δυνατά προτού να πάτε πίσω από το μπάνιο.

6. Τονίστε τους μύες σας Εκτός από την προσφορά μιας καλής συνολικής προπόνησης, η σεξουαλική επαφή βοηθά στην τόνωση πολύ ιδιαίτερων μυών, όπως οι πυελικοί μύες που υποστηρίζουν τα έντερά σας, τη μήτρα και την ουροδόχο κύστη - και συμβάλλουν στην αποτροπή τυχόν ατυχημάτων που σχετίζονται με το παιδί. Επιπλέον, η τόνωση των μυών Kegel κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονους οργασμούς.


7. Βελτιώστε την εικόνα του σώματος Χρησιμοποιώντας το σώμα σας για κάτι ευχάριστο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε όλες τις μικρές λεπτομέρειες που αγωνιζόμαστε όταν κοιτάζουμε στον καθρέφτη. Επιπλέον, είναι με κάποιον που μας θεωρεί επιθυμητό - και αυτό πρέπει πάντα να είναι μια προϋπόθεση, όχι; - είναι μια μεγάλη υπενθύμιση που δεν χρειάζεται να είναι κάποια όραση της τελειότητας για να είναι κοντά σε κάποιον και να έχει μια πραγματικά ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.

8. Μειώστε την πίεση Απελευθερώστε την ένταση σας και απολαύστε αυτά τα υπολογιστικά φύλλα αντίο με το να ασχολείστε με την κρεβατοκάμαρα. "Η έρευνα έχει δείξει ότι τα άτομα που έχουν περισσότερο σεξ αισθάνονται πιο άνετα και πιο ευτυχισμένα και ότι έχουν μάθει να χειρίζονται καλύτερα το άγχος", λέει ο Morgan. "Κατά τη διάρκεια του οργασμού, με αυτή την αύξηση της ωκυτοκίνης, που προωθεί τη σύνδεση μεταξύ των εταίρων και την ανακούφιση από την ένταση."

9. Μειώστε τον πόνο Όχι μόνο το σεξ μπορεί να βελτιώσει τη μακροπρόθεσμη υγεία σας, αλλά μπορεί επίσης να θεραπεύσει πονοκεφάλους, να βοηθήσει στην καταπολέμηση του PMS και να ελαχιστοποιήσει τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας. Οι ενδορφίνες και τα κορτικοστεροειδή που παράγονται λειτουργούν ως αναλγητικά και παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο.

10. Μείνετε νέοι Το σεξ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων μιας γυναίκας, γεγονός που κάνει το δέρμα πιο εύπλαστο και τα μαλλιά πιο λαμπερό. Και οι προσταγλανδίνες, που βρίσκονται στο σπέρμα, μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της γήρανσης και την πρόληψη των ρυτίδων. Επιπλέον, έχετε ρίξει μια ματιά στον καθρέφτη μετά από ένα ιδιαίτερο πρόβλημα κατά των φύλλων; Αυτή είναι η λάμψη και η έκρηξη της αιώνιας νεολαίας.

Τραγούδια προπόνησης: Μια λίστα αναπαραγωγής για έναν εντυπωσιακό περίπατο

Τραγούδια προπόνησης: Μια λίστα αναπαραγωγής για έναν εντυπωσιακό περίπατο

Γιατί οι γυναίκες έχουν πιο ευτυχισμένη αποχώρηση από τους άνδρες

Γιατί οι γυναίκες έχουν πιο ευτυχισμένη αποχώρηση από τους άνδρες

Είστε αρκετά συμπαθητικοί;

Είστε αρκετά συμπαθητικοί;