Stylegent
Γυναίκα στον υπολογιστήΦωτογραφία, Getty Images.

Το αφεντικό σας σας ενημερώνει (βράδυ το απόγευμα, φυσικά) ότι πρέπει να εργαστείτε το Σαββατοκύριακο - και πάλι. Η μητέρα σας καλεί να σας πει ότι ο λιγότερο αγαπημένος σας ξάδελφος πρέπει να μείνει μαζί σας για λίγες μέρες στο δρόμο της μέσα από την πόλη - και, ναι, φέρνει το νέο της φίλο, ένα vegan. Η γάτα σας χρειάζεται οδοντιατρική χειρουργική: τιμή 1,200 δολαρίων.

Αίσθημα έντασης;

Αν δεν είστε δάσκαλος του Zen, είναι πιθανό οι ελάσσονες ερεθισμοί που περιλαμβάνουν κάθε μέρα της ζωής σας να αυξάνουν την ένταση στο σώμα σας, ειδικά στο σαγόνι σας.


Κόψτε την ένταση, λέει ο pop star Bif Naked σε ένα άρθρο του Globe and Mail, με την εκμάθηση της αποκρυπτογράφησης.

Μια πρώην σιαγόνα, ο τραγουδιστής είναι ένας αδιάφορος μετασχηματιστής. "Η αποσύνδεση της σιαγόνας πρέπει να είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να χαλαρώσετε, να αναπνεύσετε και να ρυθμίσετε το κουμπί επαναφοράς. Το νούμερο 1 που μπορούμε να κάνουμε για να ζήσουμε μια πιο θετική και χωρίς άγχος καθημερινή ύπαρξη είναι, καλά, να αποκαλύψουμε. Ή απλά, να χαλαρώσετε το πρόσωπο ", γράφει.

Πώς λοιπόν αποκαλύπτετε μια σφιγμένη γνάθο; Ξεκινά με την παρατήρηση ότι το κάνετε στην πρώτη θέση. (Ο τραγουδιστής το συνειδητοποίησε μόνο κατά τη διάρκεια μιας τάξης γιόγκα αφού ο δάσκαλος της είπε να χαλαρώσει το πρόσωπό της.) Ορισμένα σημεία που μπορεί να είναι σφίξιμο περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, οδοντικό πόνο και αίσθημα στενότητας γύρω από το λαιμό και το πρόσωπο.


Για να ξεσηκώσετε, ανοίξτε το στόμα σας και "αφήστε το κάτω σαγόνι σας μακριά από την άνω γνάθου σας και αφήστε το να κρεμάσει σαν τα βαριά μέταλλα από το γυμνάσιο", μοιράζεται ο τραγουδιστής ποπ, ο οποίος χρησιμοποίησε την τεχνική για να την βοηθήσει να περάσει από το άγχος της θεραπείας του καρκίνου.

Προσθέστε μερικές βαθιές χαλαρωτικές αναπνοές και είστε στο δρόμο σας προς το Chilltown.

Οι συμβουλές του pop star ισχύουν για κάτι παραπάνω από το σφιγκτήρα των σιαγόνων. Μπορείτε να εφαρμόσετε το ίδιο είδος διαλογιστικής προσοχής σε άλλες περιοχές έντασης, από τους ώμους σας μέχρι τα δάχτυλά σας. Εάν κοιτάζετε την οθόνη του υπολογιστή όλη την ημέρα, ίσως προκαλείτε κάποια ένταση στα μάτια σας και στο πρόσωπο. Μια ωριαία υπενθύμιση για να χαλαρώσετε αυτές τις περιοχές και να αναπνεύσετε βαθιά μπορεί να μην εξαλείψει την ένταση από τη ζωή σας, αλλά θα προσφέρει ένα μέσο μείωσης του από το σώμα σας.

Η νόσος του Lyme

Η νόσος του Lyme