Stylegent

Όταν το χιόνι αρχίζει να πετάει, ένας διάδρομος στο σπίτι μπορεί να είναι μια μηχανή ονείρου. Μετακινώντας τα πόδια σας μέσα σας επιτρέπει να συμβαδίσετε με τις προπονήσεις σας και να επικεντρωθείτε στην τεχνική σας χωρίς να ανησυχείτε για τα ολισθηρά πεζοδρόμια ή τους αιματηρούς ανέμους.

Τα treadmills ήταν πάντα το πιο δημοφιλές κομμάτι του εξοπλισμού οικιακού καρδιο, σύμφωνα με τον Tim Furlong, διευθυντή λιανικών πωλήσεων της Advantage Fitness Sales στο Markham του Οντάριο. "Ένας καλός διάδρομος με προκαθορισμένα προγράμματα, παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας και ψηφιακή οθόνη κάνει το περπάτημα πιο ενδιαφέρον", λέει ο Furlong. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η σύζευξη ενός καλού ποδόμυλου με τα κατάλληλα υποδήματα πεζοπορίας μπορεί να μειώσει την πρόσκρουση στις αρθρώσεις σας έως και 40 τοις εκατό.

Πωλούνται για τα οφέλη; Εδώ είναι ένα αστάρι για το τι να ψάξει όταν είστε έτοιμοι να αγοράσετε:


Μοτέρ
Ψάξτε για έναν κινητήρα που έχει τουλάχιστον δύο ίππους - πρέπει να είναι αρκετά ισχυρός ώστε να ταιριάζει με τον ταχύτερο ρυθμό σας και να τραβά το σωματικό σας βάρος - και λειτουργεί κάτω από 4.000 σ.α.λ. Ένας κινητήρας που γυρίζει ψηλότερα λειτουργεί πολύ σκληρά και δεν θα διαρκέσει πολύ, λέει ο Furlong. Οι κινητήρες υψηλής περιστροφής είναι επίσης θορυβώδης. Αν θέλετε να παρακολουθήσετε τηλεόραση καθώς εργάζεστε ή ασκείτε ενώ τα παιδιά σας κοιμούνται, ένας θορυβώδης κινητήρας θα μπορούσε να μειώσει τους περιπάτους σας σύντομα.

Ζώνη και ανάρτηση
Επιλέξτε ένα μηχάνημα με επιφάνεια πεζοπορίας (γνωστή ως ζώνη) μήκους τουλάχιστον 137 εκατοστών (54 ίντσες). Μερικά φθηνά μοντέλα έχουν ζώνες που είναι πολύ σύντομες. Μπορούν να υποχωρήσουν το κτύπημα και να δημιουργήσουν έναν κίνδυνο πτώσης.

Βεβαιωθείτε ότι αξιολογείτε την ανάρτηση ή το σύστημα αποσβέσεων του treadmill. Ένα καλό σύστημα ανάρτησης απορροφά το κτύπημα των ποδιών σας, περνώντας χιλιάδες φορές ανά προπόνηση και βοηθά τους αρθρώσεις να μην τραυματιστούν. Το σύστημα του κάθε κατασκευαστή είναι διαφορετικό, επομένως ζητήστε από τον πωλητή να εξηγήσει τα συστήματα των μοντέλων που σκέφτεστε. Εάν είστε πάνω από 136 κιλά (300 κιλά) επιλέξτε ένα με ισχυρότερη αναστολή. Δοκιμάστε την οδήγηση μερικά μοντέλα και αγοράστε αυτό που σας ταιριάζει.


Κατασκευαστής και έμπορος
Επενδύστε σε ένα διάδρομο από έναν κορυφαίο κατασκευαστή που προσφέρει καλή εγγύηση, συμβουλεύει ο Furlong. Το βιομηχανικό πρότυπο είναι πέντε έως 10 χρόνια στον κινητήρα, τρία έως πέντε χρόνια για τα ηλεκτρικά εξαρτήματα, ένα έτος για εργασία και μια εγγύηση ζωής στο πλαίσιο.

Οι αξιολογήσεις του Treadmill στις Αναφορές Καταναλωτών και στο Smart Money προσφέρουν πληθώρα πληροφοριών για τους πιθανούς αγοραστές. Όταν έχετε κάνει την επιλογή σας, να αντιμετωπίσετε ένα αξιόπιστο κατάστημα ειδών γυμναστικής. "Τα μηχανήματα κακής ποιότητας που αγοράζονται από ένα πολυκατάστημα ή ένα τηλεοπτικό κανάλι αγορών μπορεί να είναι δύσκολο να διορθωθούν και τα μέρη είναι δύσκολο να βρεθούν".

Τιμή
Μπορείτε να πάρετε ένα καλό treadmill για $ 500; «Δεν υπάρχει τρόπος», γελάει ο Furlong. "Αυτό θα σας αγοράσει πολλούς πονοκεφάλους!" Για μια ασφαλή και ευχάριστη προπόνηση, θα χρειαστεί να ξοδέψετε 1.500 δολάρια ή περισσότερα για ένα μηχάνημα από έναν ποιοτικό κατασκευαστή. "Εάν αισθάνεται καλά, έχει κάποια προγράμματα για να σας προκαλέσει και λειτουργεί ομαλά και ήσυχα, θα είναι πιο πιθανό να το χρησιμοποιήσετε."

Ασφάλεια
Αφού κάνετε την αγορά σας, μάθετε να περπατάτε με ασφάλεια. Για να ξεκινήσετε, στρώστε τον ιμάντα και στηρίξτε τις πλευρικές ράγες. Στη συνέχεια, ενεργοποιήστε το και βγείτε στη ζώνη αργής κίνησης. Σταδιακά αυξήστε την ταχύτητα έως ότου περπατάτε με άνετο ρυθμό προθέρμανσης. Μετά από πέντε έως 10 λεπτά, αυξήστε αργά την ταχύτητα ή / και την κλίση έως ότου περπατήσετε στην επιθυμητή ένταση.

Η νόσος του Lyme

Η νόσος του Lyme