Stylegent

hangover08-πάπλωμα

Λαμβάνοντας υπόψη όλα όσα γνωρίζουμε για τις επιζήμιες επιπτώσεις της στέρησης του ύπνου, είναι περίεργο ότι ορισμένοι εξακολουθούν να θεωρούν ότι "τραβάει έναν ανοιχτόχρωμο" χαρακτηριστικό της αφοσίωσης. Τώρα, μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η διαμονή όλη τη νύχτα - και η προσπάθεια να καλύψει την επιδείνωση του ύπνου αργότερα την εβδομάδα - θα μπορούσε να επιδεινώσει την προσοχή και τη δημιουργικότητά μας. Με άλλα λόγια, το έργο που μένετε όλη τη νύχτα για να τελειώσετε πιθανώς δεν είναι η καλύτερη δουλειά σας.

Η έρευνα


Δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Interior Design, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Baylor στο Τέξας εξέτασαν 28 γυναίκες προπτυχιακούς φοιτητές εσωτερικού σχεδιασμού. Οι συγγραφείς επέλεξαν τους σπουδαστές εσωτερικού σχεδιασμού επειδή το πεδίο είναι «μια περίεργη κουλτούρα, όπου η στέρηση ύπνου είναι σχεδόν ένα σήμα τιμής», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Elise King, επίκουρος καθηγητής εσωτερικού σχεδιασμού στο Κολλέγιο Υγείας και Ανθρωπιστικών Επιστημών του Baylor.

Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να καταγράψουν πόσο καιρό πίστευαν ότι είχαν κοιμηθεί σε ένα ημερολόγιο ύπνου και φορούσαν μια συσκευή τύπου Fitbit που μετράει το μήκος και την ποιότητα του ύπνου τους μέσα από τις κινήσεις που έκαναν στο κρεβάτι. Ζητήθηκε από αυτούς να εκτελέσουν μια σειρά δοκιμών που μέτρησαν τη δημιουργικότητά τους και την εκτελεστική τους λειτουργία (που ονομάζεται επίσης μνήμη εργασίας) - η ικανότητα λήψης αποφάσεων, εστίαση στον προγραμματισμό, σωστά λάθη και απορρόφηση πληροφοριών σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Διαπίστωσαν ότι 27 από τους 28 φοιτητές δεν έπαιρναν πλήρεις επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Οι περισσότεροι πήραν λιγότερο από επτά ώρες τουλάχιστον τρεις νύχτες την εβδομάδα. Θα "καλύψουν" τον ύπνο τις άλλες νύχτες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι αυτό το ασταθές μοτίβο ύπνου επηρέασε αρνητικά τη δημιουργικότητα. «Οι συνεπείς συνήθειες είναι τουλάχιστον εξίσου σημαντικές με το συνολικό μήκος του ύπνου», δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Michael Scullin, διευθυντής του εργαστηρίου νευροεπιστήμης και γνωστικής λειτουργίας του Baylor.


Η προειδοποίηση

Όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν ηλικίας μεταξύ 18 και 24 ετών και το μέγεθος του δείγματος ήταν μικρό. (Επιπλέον, η επίδραση στους νεαρούς ενήλικες δεν μπορεί να γενικευθεί στο γενικό πληθυσμό.) Ωστόσο, οι ερευνητές σημείωσαν ότι αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να έχουν επιπτώσεις στην τέχνη, την αρχιτεκτονική, το γραφικό σχέδιο και άλλες παρόμοιες πειραματικές μονάδες στούντιο.

Η απογείωση

Εάν αισθάνεστε ότι οι καλύτερες ιδέες σας έρχονται τη νύχτα, ίσως είναι καιρός να αμφισβητήσετε αυτήν την ιδέα. Απαιτείται περαιτέρω μελέτη, αλλά φαίνεται ότι είμαστε οι πιο δημιουργικοί όταν είμαστε πλήρως ξεκουρασμένοι. Η προσπάθεια να αναπληρωθεί ο χαμένος ύπνος δεν μετρά ούτε, σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης - είστε καλύτερα να κολλήσετε σε ένα σταθερό πρόγραμμα (και όχι να χρονοτριβείτε).

Περισσότερο:
9 δροσερά ξυπνητήρια - έτσι μπορείτε να σταματήσετε να κοιμάστε με το τηλέφωνό σας
Μια κουβέρτα που υπόσχεται γλυκό, γλυκό ύπνο έχει αυξήσει 3 εκατομμύρια δολάρια στο Kickstarter
Εγγραφείτε στα ενημερωτικά μας δελτία!

Τα μηνύματα Facebook μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αποδεικτικά στοιχεία σε περιπτώσεις διαζυγίου!

Τα μηνύματα Facebook μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αποδεικτικά στοιχεία σε περιπτώσεις διαζυγίου!

Τρελλές προσφορές της ημέρας: 12 Δεκεμβρίου

Τρελλές προσφορές της ημέρας: 12 Δεκεμβρίου

Τι φοβίζει περισσότερο τους καναδούς; Η δημοσκόπηση αποκαλύπτει τους περίεργους φόβους μας

Τι φοβίζει περισσότερο τους καναδούς; Η δημοσκόπηση αποκαλύπτει τους περίεργους φόβους μας